對於鍛煉設施和環境的要求和懷孕期間相同。
這時惟一的不同是多了一個小寶寶，
要考慮寶寶的安全，
應該把他／她放在嬰兒車裡、前面的兜袋裡或者是背後的背袋裡安放穩當。
大多數推著嬰兒車慢跑的人都用吊帶把嬰兒綁緊，
並用適當的辦法固定住嬰兒的頭部和頸部；許多嬰兒兜袋上沒有固定嬰兒的帶子，
要想辦法保證嬰兒頭部、頸部和軀幹部位的穩定性。
監測
為了保證體育鍛煉的順利進行，
產婦本人應該注意監測以下幾件事情，
健康顧問和保健醫生也要能隨時保持聯繫，
請他們解決各種問題，
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或者消除一些擔心。
在生育以後的頭6個星期內，
應該監測的重要事項如下：
●產婦應該每週參加3次或以上的體育鍛煉。
●這些體育鍛煉的運動量應該能使參加鍛煉的孕產婦感覺良好，
並增加她們的健康感覺。
●不能出現和體育鍛煉有關的疼痛和引起大出血。
●應該每隔2、3天對自己的健康感覺做一次評價。
●應該多喝水，
保證補充足夠的水分。
●必須要有充分的休息。
●嬰兒的體重應該正常增長。
到底應該喝多少水？這裡有個很管用的經驗原則，
就是每次在喂完奶以後，
一定要喝足量的水，
要一直喝到想小便為止，
當然還應該記住，
一定要使小便的顏色保持清澈。
在孩子出生以後，
體育鍛煉引起的疲勞是很常見的。
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可是如果產婦整天都感覺到疲倦，
那就是說明有什麼地方不對頭了，
應該加以改正。
最好的處理辦法就是和家庭成員一起開個會，
討論一下，
看看能做些什麼事情來幫助產婦。
通常家庭成員能夠提供的幫助無非就是清洗打掃、做個飯什麼的，
這當然也都是很需要的。
可是在一些例子當中，
產婦整天都很疲勞的原因是因為體育鍛煉計畫本身，
這就需要修改計畫了。
這時，
可以問問產婦自己：“體育鍛煉是否帶來了放鬆，
增強了健康的感覺？”如果答案是否定的，
或者在體育鍛煉之後引起了僵硬、疼痛和疲勞，
那麼這個體育鍛煉計畫就需要改一改了。
其實問題有的時候也很簡單，
要麼是鍛煉強度太大，
或者是鍛煉以後忘記了做伸展運動放鬆肌肉。
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也有這樣的情況，
就是產婦本人安排的鍛煉時間過於緊張。
如果她在早晨要用鬧鐘來叫醒自己起來鍛煉，
那麼這個時間肯定就是不適合體育鍛煉的時間。
同樣，
因為體育鍛煉而錯過了午餐或午覺也不行！還有些時候，
每週3次的長距離慢跑可能運動量太大，
而把距離縮短一半、每週5次的慢跑則可能更為合適一些。
