女性生完孩子以後都要有恢復階段， 如子宮恢復需要6周至8周。 在子宮沒有完全恢復時游泳， 容易造成細菌感染或慢性盆腔炎；而且生育後機體抵抗力下降， 更容易著涼生病。
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產後不久就下水游泳， 通過增加運動量減少孕期全身積累的脂肪， 是時下許多愛美媽媽的選擇。 但是醫學專家提醒， 產後立即游泳會大大增加產婦得風濕病的可能， 因此應當慎重“下水”。
產婦分娩後全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了， 加上氣血兩虛， 如果游泳時的水溫過低， 有可能導致風寒侵襲體內， 並滯留於肌肉和關節中， 使得產婦周身氣血凝滯， 引發身體關節和肌肉疼痛。
女性生完孩子以後都要有恢復階段， 如子宮恢復需要6周至8周。 在子宮沒有完全恢復時游泳， 容易造成細菌感染或慢性盆腔炎;而且生育後機體抵抗力下降， 更容易著涼生病。
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根據國人的體質特點， 產後運動可在分娩一周後進行， 同時要注意時間不可過長， 運動量不可過大。
此後， 可根據個人的體質情況逐漸延長時間， 適量加大運動量， 逐步由室內走向戶外， 進行散步、快步走、做保健操等活動， 以調節神經內分泌機能， 促進血液迴圈， 增加熱量消耗， 恢復生育前的體型。
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