新媽媽產後過早運動老得快

不少30歲以下的年輕母親在產後制定了“減肥計畫”。 這也讓人不禁疑惑產後的媽媽, 究竟是顯身材重要, 還是盡天職為先?對此專家稱, 剛生完孩子的女性不可盲目減肥, 最佳減肥時期是在產後六個月以後。 如果減肥時期及減肥方法不當, 不僅對母親身體有傷害, 還會給孩子帶來不良影響。
產後節食節出胃下垂
小梁兩年前生下一個可愛的寶寶。 在懷孕之前, 小梁的身材令人羡慕, 懷孕期間, 小梁站在鏡子面前望著日漸臃腫的身材, 就暗暗下定決心, 孩子生下來之後, 一定要減肥, 恢復不到產前身材誓不甘休。

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寶寶出生後, 面對著自己身上增加30多斤的贅肉, 小梁採取了節食的方法。 即使在坐月子期間也吃得很少, 面對婆婆為她精心準備的煲湯和月子餐, 她不為所動, 大部分時間以吃水果為主, 米飯是一口都不碰的。
久而久之, 因為小梁沒有及時進補, 剛出生的寶寶也沒有奶水喝, 只能頓頓喝奶粉。 而小梁也患上了胃下垂的毛病, 到醫院一檢查, 醫生診斷說是, 產後急於瘦身造成的。
南醫大二附院產科主任陳嵐華告訴記者, 強制節食以及服用減肥藥、減肥茶並不可取, 這樣不僅會導致“新媽媽”身體恢復慢, 嚴重的還可能引發各種產後併發症。
盡職哺乳自然會變瘦
真正的產後瘦身, 第一步其實就是哺乳。 這個工作,
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是上天賦予的, 別人奪不來也做不到, 只有媽媽能夠獨一無二地去執行。 專家告訴記者, 哺乳就已經在進行產後瘦身。 哺乳時, 寶寶吮吸乳☆禁☆頭, 會刺激子宮收縮, 幫助子宮恢復;哺乳時, 媽媽的身體就如同一個營養補給站, 始終提供給寶寶最好的脂肪和營養, 媽媽自然會逐漸瘦下來。 哺乳的過程, 讓媽媽和寶寶更親密, 更能讓寶寶獲得安全感, 也讓寶寶成長得更健康。
產後半年減肥最科學
一些“新媽媽”認識到了吃減肥藥的不良後果, 她們更願意通過運動來減肥, 她們認為運動減肥的方式對身體沒有害處。 錢女士生下寶寶一個多月就迫不及待地回到健身房鍛煉, 運動過後, 她覺得自己下腹疼痛難忍, 檢查發現, 自己剖宮產的傷口竟滲出血來。
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同伴立即將錢女士送進醫院, 醫生檢查發現, 是劇烈運動導致傷口再次受損。 醫生表示, 產後不久便通過劇烈運動來減肥, 很可能導致女性子宮康復放慢並引起出血。
陳嵐華介紹, 生完寶寶後, 產婦首要的問題是恢復生殖系統。 懷孕前, 女性的子宮容量約為5毫升, 到臨產前已增至5000毫升, 子宮的重量也由原先的70克增加到2000克, 這是一個巨大的改變。 不僅如此, 女性身體中的其他器官也因子宮的長大而移位, 在身體還沒有完全恢復的情況下, 產婦進行劇烈運動來減肥、塑身, 會導致子宮下垂、肌肉韌帶鬆弛等, 從而使女性提前“衰老”。 專家告訴記者, 產後6個月內, 母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態, 同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常,
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甚至加快, 使得身體自然進入到最佳狀態, 所以產後6個月可說是“減重的黃金時期”, 各位新媽媽可要好好把握這最佳良機哦!

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