新媽媽產後須知 拒絕脫髮的秘訣

新媽媽們在梳頭的時候， 是否發現， 地面上、梳子上多了很多頭髮。 是否為脫髮的問題， 時刻覺得困擾？是否擔心， 自己的是否是否出了其他毛病。 別害怕， 其實很多人跟你是一樣的， 也就是所謂的“產後脫髮”， 這是一種很常見的現象。

一、雌激素的不平衡

雌激素是神馬東西？簡單地說吧， 它就是刺激媽媽們秀髮生長的一種激素， 這種激素的高低， 影響媽媽們頭髮的生長速度。 當這種激素升高時， 媽媽們的頭髮生長更新速度就會變慢。 當這種激素變低時， 媽媽們的頭髮生長更新速度就會變快。 當媽媽們在懷孕時，

體內分泌的雌激素會比平時多， 所以這時候自然脫髮速度就變慢了。

很多媽媽在懷孕的時候， 頭髮會變得更加地濃密烏黑。 而在生完寶寶之後， 雌激素水準恢復正常， 或更低。 因此頭髮的更新速度就變快樂， 這時候新的頭髮就會迫不及待地張出來， 而舊的頭髮就會脫落。 所以， 就有了產後脫髮這種現象。

小編建議：

媽媽們， 要正確認識雌激素， 這種激素與你們的身體息息相關。 新媽媽體內的雌激素恢復平衡狀態， 一般需要2～7個月。 除了食物調理身體， 保持心情愉悅也是使雌激素恢復平衡的關鍵。

二、精神因素的影響也很重要

俗語說， 養兒一百歲常憂九十九。 新媽媽們在生完寶寶之後， 加開始為寶寶的各種事情感到擔心，

寶寶的一個噴嚏與咳嗽都牽動新媽媽們的每一根神經。 擔心寶寶沒有得到充足的營養吸收， 擔心寶寶不能健康地成長。 同時新媽媽們還要面對家庭的各種繁瑣的事情， 而且為了照顧小寶寶， 沒有得到充分的休息。 很多新媽媽們都感到身心疲憊， 難免會感到情緒低落， 同時變得脆弱、焦慮。 從而造成神經功能紊亂， 頭皮的血管神經供血就會相對減少， 毛髮就會營養不良， 營養不良就會造成脫髮現象。

最糟糕的是， 新媽媽們看到自己的脫髮現象越來越嚴重， 就會變得煩躁不安， 從而又造成了精神刺激， 惡性循環下去， 新媽媽的脫髮問題就越來越嚴重了。

小編建議：

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一， 媽媽們生完寶寶後，

要保持心情舒暢。 特別是當出現了產後脫髮的現象時， 要放鬆心情， 因為這是一件再正常不過的事情。 不要過於關注每天的掉發情況， 心情好還可以起到美容養顏的效果。

三、不良的飲食習慣的影響

在坐月子期間， 家人的過度的“特殊”照顧， 令新媽媽們的身體都受不了的。 特別是在老一輩的眼裡， 總是覺得生完寶寶後就要大補才能令身體得到更好的恢復， 尤其是在新媽媽的哺乳期間， 被禁止吃所謂的“生冷寒涼”食物， 如水果、蔬菜等。 如果出現脫髮現象了， 這時候就會更加緊張， 認為是媽媽體虛的原因， 因此加大分量大補特補。 這樣就造成了媽媽們的內分泌失調， 從而加重了脫髮的現象。

有的新媽媽生完寶寶後消化吸收的功能不好，

有的還在飲食比較挑食， 還有一些新媽媽想要迅速瘦身而選擇節食， 這就很容易造成營養缺乏或營養不均衡的現象， 導致營養不良供應不足， 從而影響頭髮的生長和代謝。

小編建議：

生完寶寶之後， 盲目地進補， 造成新媽媽們熱量過剩， 反而有害健康。 即使是母乳餵養期間， 也應適量食用新鮮的水果和蔬菜， 這是保證母乳品質的基礎營養。 同時， 新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以， 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

四、受傳統的觀念影響

因為受到傳統觀念的影響，

有些新媽媽在坐月子期間， 不敢洗頭、梳頭。 正是因為媽媽們在坐月子期間， 不注意頭部的清潔， 所以導致了各種分泌物和灰塵堆積在頭皮上， 堵塞毛囊， 影響頭部的血液供給， 導致脫髮的現象發生。 嚴重者， 還會引起毛囊炎或頭皮感染。

小編建議：

媽媽們想要擁一頭健康的秀髮， 就要先保證頭皮健康， 洗頭是基礎工作。 如果新媽媽們， 怕洗頭使自己有頭風。 這時候可以用曬乾了的姜皮煲水洗頭， 薑本來就有驅風之效。 如果怕儲姜皮麻煩的話， 可以改用香茅， 效果與薑一樣有驅風之效。 在洗完後要立即擦乾， 再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量， 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮， 引起頭痛。 平時可以常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩， 可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長。

可有助於頭部血液迴圈，從而加速新發的生長。