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新媽媽產後須知 拒絕脫髮的秘訣

新媽媽們在梳頭的時候, 是否發現, 地面上、梳子上多了很多頭髮。 是否為脫髮的問題, 時刻覺得困擾?是否擔心, 自己的是否是否出了其他毛病。 別害怕, 其實很多人跟你是一樣的, 也就是所謂的“產後脫髮”, 這是一種很常見的現象。

一、雌激素的不平衡

雌激素是神馬東西?簡單地說吧, 它就是刺激媽媽們秀髮生長的一種激素, 這種激素的高低, 影響媽媽們頭髮的生長速度。 當這種激素升高時, 媽媽們的頭髮生長更新速度就會變慢。 當這種激素變低時, 媽媽們的頭髮生長更新速度就會變快。 當媽媽們在懷孕時,

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體內分泌的雌激素會比平時多, 所以這時候自然脫髮速度就變慢了。

很多媽媽在懷孕的時候, 頭髮會變得更加地濃密烏黑。 而在生完寶寶之後, 雌激素水準恢復正常, 或更低。 因此頭髮的更新速度就變快樂, 這時候新的頭髮就會迫不及待地張出來, 而舊的頭髮就會脫落。 所以, 就有了產後脫髮這種現象。

小編建議:

媽媽們, 要正確認識雌激素, 這種激素與你們的身體息息相關。 新媽媽體內的雌激素恢復平衡狀態, 一般需要2~7個月。 除了食物調理身體, 保持心情愉悅也是使雌激素恢復平衡的關鍵。

二、精神因素的影響也很重要

俗語說, 養兒一百歲常憂九十九。 新媽媽們在生完寶寶之後, 加開始為寶寶的各種事情感到擔心,

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寶寶的一個噴嚏與咳嗽都牽動新媽媽們的每一根神經。 擔心寶寶沒有得到充足的營養吸收, 擔心寶寶不能健康地成長。 同時新媽媽們還要面對家庭的各種繁瑣的事情, 而且為了照顧小寶寶, 沒有得到充分的休息。 很多新媽媽們都感到身心疲憊, 難免會感到情緒低落, 同時變得脆弱、焦慮。 從而造成神經功能紊亂, 頭皮的血管神經供血就會相對減少, 毛髮就會營養不良, 營養不良就會造成脫髮現象。

最糟糕的是, 新媽媽們看到自己的脫髮現象越來越嚴重, 就會變得煩躁不安, 從而又造成了精神刺激, 惡性循環下去, 新媽媽的脫髮問題就越來越嚴重了。

小編建議:

愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一, 媽媽們生完寶寶後,

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要保持心情舒暢。 特別是當出現了產後脫髮的現象時, 要放鬆心情, 因為這是一件再正常不過的事情。 不要過於關注每天的掉發情況, 心情好還可以起到美容養顏的效果。

三、不良的飲食習慣的影響

在坐月子期間, 家人的過度的“特殊”照顧, 令新媽媽們的身體都受不了的。 特別是在老一輩的眼裡, 總是覺得生完寶寶後就要大補才能令身體得到更好的恢復, 尤其是在新媽媽的哺乳期間, 被禁止吃所謂的“生冷寒涼”食物, 如水果、蔬菜等。 如果出現脫髮現象了, 這時候就會更加緊張, 認為是媽媽體虛的原因, 因此加大分量大補特補。 這樣就造成了媽媽們的內分泌失調, 從而加重了脫髮的現象。

有的新媽媽生完寶寶後消化吸收的功能不好,

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有的還在飲食比較挑食, 還有一些新媽媽想要迅速瘦身而選擇節食, 這就很容易造成營養缺乏或營養不均衡的現象, 導致營養不良供應不足, 從而影響頭髮的生長和代謝。

小編建議:

生完寶寶之後, 盲目地進補, 造成新媽媽們熱量過剩, 反而有害健康。 即使是母乳餵養期間, 也應適量食用新鮮的水果和蔬菜, 這是保證母乳品質的基礎營養。 同時, 新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質, 所以, 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

四、受傳統的觀念影響

因為受到傳統觀念的影響,

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有些新媽媽在坐月子期間, 不敢洗頭、梳頭。 正是因為媽媽們在坐月子期間, 不注意頭部的清潔, 所以導致了各種分泌物和灰塵堆積在頭皮上, 堵塞毛囊, 影響頭部的血液供給, 導致脫髮的現象發生。 嚴重者, 還會引起毛囊炎或頭皮感染。

小編建議:

媽媽們想要擁一頭健康的秀髮, 就要先保證頭皮健康, 洗頭是基礎工作。 如果新媽媽們, 怕洗頭使自己有頭風。 這時候可以用曬乾了的姜皮煲水洗頭, 薑本來就有驅風之效。 如果怕儲姜皮麻煩的話, 可以改用香茅, 效果與薑一樣有驅風之效。 在洗完後要立即擦乾, 再用幹毛巾包一下, 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量, 使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮, 引起頭痛。 平時可以常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩, 可有助於頭部血液迴圈,從而加速新發的生長。

可有助於頭部血液迴圈,從而加速新發的生長。

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