產後忌多吃紅糖
產婦分娩後， 由於喪失了一些血液， 身體虛弱， 需要補充大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。
而紅糖營養豐富， 釋放能量快， 營養吸收利用率高， 具有溫補性質， 還可促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 產婦吃些紅糖有益於養血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。
但過多飲用紅糖水會損壞牙齒， 如果在夏季過多喝紅糖水， 還會加速出汗， 使產婦的身體更加虛弱， 甚至中暑。 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 還會影響子宮恢復以及新媽媽的身體健康。 因此， 食用紅糖最好控制在10～12天之內。
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此外， 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用。
產後忌不吃蔬菜、水果
由於分娩時母體體力消耗大， 失血較多， 加上生☆禁☆殖☆禁☆器官需要復原及哺乳需要， 產婦應多吃富含營養、水分多的食物。
而蔬菜、水果含有豐富的維生素， 是產婦組織修復和分泌乳汁必不可少的食物。 其中的纖維素還有促進腸蠕動的作用， 可以防止便秘。
產後飲食忌辛辣、生冷、堅硬
產婦在產後1個月內飲食應以清淡、易消化為主， 食物的品種應多樣化。 辛辣的食物， 容易使產婦上火， 引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發作。
如果母體內熱， 可通過乳汁影響到嬰兒。 因此， 產婦在1個月內用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
生冷、堅硬的食物易損傷脾胃，
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產後忌滋補過量
產後， 產婦適當進行營養滋補是有益的， 有利於身體的恢復， 同時可以有充足的奶水。 但滋補過量卻是無益有害的。 因為：
滋補過量容易導致產婦過胖， 使身體代謝失調， 引起各種疾病;
產婦營養過剩， 必然會使奶水中的脂肪量增多， 造成嬰兒肥胖。 若寶寶消化能力差， 不能充分吸收， 還會出現脂肪瀉;
產後忌喝茶
產婦在哺乳期不要喝茶， 因為茶內含有咖啡因， 咖啡因通過母乳進入嬰兒體內， 容易使新生兒發生腸痙攣和不明原因的啼哭現象， 甚至使新生兒精神過於旺盛， 不能很好睡眠。
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產後忌吸煙、飲酒
產婦吸煙可以使乳汁減少， 煙中含有有毒的尼古丁， 不利於新生兒的生長發育。 而且吸煙中呼出的氣體對新生兒來講就是一種嚴重的吸毒現象。
酒中含有的酒精可進入乳汁中。 少量飲酒並無大礙， 但大量飲酒可引起新生兒嗜睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀。
飲食地雷三：月子裡不能吃水果
水果裡含有各種維生素和微量元素， 除產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨， 西瓜， 在接下來的日子裡， 應該每天吃2-3個水果。 有的產婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱， 這樣做其實是不科學的。 因為水果裡的維生素很容易氧化， 加熱或久置都會使營養成分損失。
飲食地雷四：火腿有利於長傷口，
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火腿本身是醃臘製品， 含有大量亞硝酸鹽類物質。 亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質， 如攝入過多， 人體不能代謝， 蓄積在體內， 會對機體產生危害。 產婦多吃火腿， 火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡， 並進入嬰兒體內， 給嬰兒的健康帶來潛在的危害。 所以， 產婦不宜吃火腿。
飲食地雷五： 產後出血多， 吃桂圓、紅棗、赤豆補補血
桂圓、紅棗、赤豆是活血食物， 吃了反而增加出血量。 而且， 這些都是高糖食物， 有的產婦不及時刷牙， 很容易引起蛀牙。 一般在產後2周或惡露乾淨後才適合吃。
