新媽媽產褥期應該如何護理

●休息環境

產婦休息、哺乳都需要一個良好的環境， 居室要安靜、明亮、整潔， 保持空氣新鮮， 溫度、濕度適宜。

夏天， 每天保持三次通風， 每次不少於半小時， 注意風不對著產婦和嬰兒直吹， 如天氣炎熱可用空調， 保持室內溫度為25℃。

●產後衛生

1、保證充足的睡眠。 產後產婦容易睡眠不足， 影響產後恢復。 在此期間應儘量避免客人造訪過多， 丈夫與家人應幫助多照顧小寶貝， 保證產婦睡眠充足。

2、注意個人衛生。 洗漱等衛生習慣要堅持。 特別要注意陰部護理， 堅持每天清洗。 避免過早用冷水， 洗澡要用淋浴， 每次時間應以短為好，

3、產後排尿與排便衛生。 產婦產後應儘早(產後4小時)自主排尿。 若排尿困難， 可試著用溫開水沖洗陰部、熱敷下腹部等方法促進排尿。 產婦因活動少， 腸蠕動減弱， 易發生便秘， 應早下床活動， 多吃富含纖維素類食物， 以預防便秘。

4、產後乳☆禁☆房護理。 提倡母嬰同室， 使嬰兒早接觸、早吸吮乳☆禁☆房， 建立泌乳反射。 哺乳前， 用清水將乳☆禁☆頭洗淨， 母親應洗雙手， 全身放鬆， 一手拇指放在乳☆禁☆頭上方， 四指放在乳☆禁☆頭下方， 將乳☆禁☆頭放入新生兒口中， 含住乳☆禁☆頭及大部分乳暈。 出生幾日的新生兒每次喂2～3分鐘， 多數嬰兒吸吮5～10分鐘停止， 一般吸空一側乳☆禁☆房後， 再吸另一側乳☆禁☆房。 在產褥期如出現乳☆禁☆房脹痛， 可用涼毛巾冷敷乳☆禁☆房並按摩，

●產後活動

產褥期是產婦機體恢復的階段， 但並不等於產婦應完全臥床， 不能活動。 適當活動與合理的運動有助於產婦康復， 如果產婦沒有疾病， 可堅持做產後恢復操。

●心理調節

產婦應心情愉快、精神放鬆， 對自身康復和新生兒的生長充滿信心。 家人應在關心寶寶的同時多關心產婦， 以免出現產後抑鬱症。 產婦心情愉快， 可增加乳汁分泌。

●性☆禁☆生☆禁☆活與避孕

產後2個月內避免性☆禁☆生☆禁☆活。 因為在這個時期子宮正處於創面出血， 很容易受到感染。

◆產後避孕方法

1、最好男方用避孕套或用避孕藥。

2、產後6個月， 女方可放置宮內節育器。

3、如果希望永久避孕， 也可做絕育術。

4、斷奶後， 女方可以口服避孕藥物。