從分娩後至產婦全身各器官恢復至正常狀態所需時間， 稱為產褥期。 一般需6－8周。
產褥期以生☆禁☆殖☆禁☆器官和乳☆禁☆房的變化最為明顯。 但前者是復原， 後者是進一步發育。
1、子宮：分娩後子宮即收縮到臍平， 以後每天下降1.5－2釐米， 產褥期末可恢復到正常大小。
2、陰☆禁☆道、骨盆：陰☆禁☆道壁由於胎兒娩出被撐開， 且有許多細小傷口， 產褥期內陰☆禁☆道壁肌張力逐漸恢復。 骨盆底肌肉由於擴張而失去彈力， 且常有部分肌纖維斷裂。 產褥期如能堅持鍛煉， 可恢復到接近孕前狀態。
3、乳汁的分泌：產後不久捏乳☆禁☆頭， 即會有淡黃粘稠樣乳汁流出，
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4、惡露的變化：在產褥期從陰☆禁☆道排出的分泌物叫惡露。 產後2―4天幾乎都是血性， 且量多；5－8天血量減少， 成為褐色漿液；15天惡露變為黃白色， 產後3周左右基本消失。
5、月經及排卵：由於個體差異， 卵巢功能恢復時間也不一， 如不哺乳， 產褥期卵巢中即有新的卵泡發育。 月經一般在產後6周左右複潮。 哺乳期也有一年左右不來的， 但不管如何， 產褥期後即應有相應的避孕措施。
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分娩後， 雖然從沉重的大肚子狀態下解放出來， 但在產褥期仍有不少使產婦煩惱的症狀。 有的是生理現象不用擔心；有的則是病理表現， 故應有所瞭解， 及早發現及早治療。
1、子宮復原不全：分娩後已經過去好多天， 但仍有紅色或褐色惡露持續不斷， 下腹疼痛。 其原因可能是宮內有殘留異物。 應服用子宮收縮藥， 如無效還須行清宮手術。
2、產褥熱：分娩後兩三天體溫持續在38℃以上， 或感發冷發熱， 其原因常見有：感冒；產道感染和乳☆禁☆房脹痛。 一旦發生， 勿濫用退熱劑， 應去醫院診治。
3、妊娠高血壓綜合征後遺症：一般來說， 患有妊高征者， 分娩後症狀也就隨之消失。 但仍有部分產婦分娩後症狀持續存在， 故有妊高征者， 產後應定期檢查，
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4、尿瀦留：產後2小時應鼓勵產婦下床排尿， 有排尿障礙者， 可用熱蒸氣坐熏或叫流水聲誘導。 如產後6―8小時仍不能自行排尿則為產後尿瀦留， 脹大的膀胱可影響子宮的收縮， 必須採取導尿術。
除此之外， 還有如：乳☆禁☆頭皸裂、乳腺炎、便秘、子宮脫垂等， 產後均易發生， 最好在醫生的指導下治療。
分娩後的2－3天(指正常產)是在醫院度過的。
剛分娩後由於放心和疲勞， 產婦多感疲倦， 充分休息是十分重要的， 飲食上可吃些清淡、無刺激性食物， 剖腹產者應等出現慮恭(即放屁)方可進食。
產後2小時， 要自行小便， 否則， 充盈的膀胱會影響子宮收縮。 如8小時仍未能自行小便者要行導尿術。 產後24小時可下地活動，
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出院後， 既有家庭主婦的工作， 又有做母親的育兒責任， 很容易疲勞， 故要注意休息。 每天可用熱水擦身或用淋浴清潔身
體， 注意惡露變化， 保持會陰部清潔， 繼續做乳☆禁☆房按摩和產褥體操。 產後42天到指定的醫院做產後健康檢查， 同時嬰兒也要做健康檢查， 建立預防接種卡， 按時接種各種疫苗。 在產褥期如有出血、發燒、疼痛等異常時， 要立即去醫院。
由於分娩時體力的極度消耗及產後機體的恢復和哺乳需要， 加強產後的營養十分重要。
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產褥期每天大約需要熱量2700－2800千卡， 蛋白質100克， 此妊娠前的飲食量增加約30%左右為好。 飲食要考慮營養的均衡。
主食要比妊娠晚期增加些， 副食應多食一些瘦肉、魚、蛋、牛奶和新鮮蔬菜。 哺乳期應多一些半流食如雞湯、魚湯、排骨湯等， 少食多餐。
此外有下列情況者， 在飲食方面要有所控制或傾斜。
1、有妊娠高血壓綜合征後遺症， 在積極治療的同時， 要控制鹽的攝入。
2、有貧血症狀者， 要多攝取蛋白質和富含鐵劑如黑木耳、海帶、紫菜、豬肝等食物。
3、有便秘者應多吃食纖維多的蔬菜和水果， 早晨可喝點淡鹽水或蜂蜜水也有效。
4、為防止過胖， 要控制含糖高的食物攝入。
5、嗜好品如香煙、酒繼續像妊娠期那樣控制， 香辛調料和咖啡等， 最好不要過量。
產褥體操是幫助母親恢復機體的一項有效運動。
其要點一要堅持，以不疲勞為限；二要掌握要領。下面介紹幾種產褥體操，供選擇參考。
1、仰臥，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。
2、仰臥，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。
3、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。
4、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收並舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。
5、仰臥，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然後腿伸直，呼吸一次放下腿。
6、仰臥，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰臥狀態，像搖椅一樣，起來躺下。
7、伏臥，手放在身體上，上半身和腿向後抬起，堅持5秒鐘。站立，使身體向後仰，用力做5秒鐘。
8、在床上仰臥，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床鋪的右側。臉向左側。上半身儘量平放在床上。
9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊將腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地板。起身，一邊呼氣一邊將上身慢慢地向後仰。
產褥體操，如無特殊情況，可從產後第二天開始鍛煉，開始每天做5－10次，運動量逐漸增加。產後10－14天后作膝胸臥位，每天2－3次，每次10分鐘左右，以防止子宮後傾。
產褥體操是幫助母親恢復機體的一項有效運動。
其要點一要堅持，以不疲勞為限；二要掌握要領。下面介紹幾種產褥體操，供選擇參考。
1、仰臥，雙手平伸，做深吸氣。一邊呼氣一邊把手舉到胸前，手掌合攏，再吸氣，胳膊恢復原狀。
2、仰臥，用足底與兩肩支撐。將臀部向上支起，同時吸氣，然後放下臀部，同時呼氣。
3、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收，雙足做踩自行車動作。
4、仰臥，兩手緊靠軀幹，雙膝屈收並舉向胸部，同時吸氣，然後伸直放平兩腿，同時呼氣。
5、仰臥，雙膝直立，大腿和床成直角似彎曲，呼吸一次。大腿更靠近肚子；然後腿伸直，呼吸一次放下腿。
6、仰臥，抱住雙膝，用反作用力，立起上半身。再回到仰臥狀態，像搖椅一樣，起來躺下。
7、伏臥，手放在身體上，上半身和腿向後抬起，堅持5秒鐘。站立，使身體向後仰，用力做5秒鐘。
8、在床上仰臥，雙手扶住床沿。扭動腰部，把左腿伸向床鋪的右側。臉向左側。上半身儘量平放在床上。
9、兩腿稍分開，一邊呼氣一邊將腰部慢慢地向前彎曲，雙手碰到地板。起身，一邊呼氣一邊將上身慢慢地向後仰。
產褥體操，如無特殊情況，可從產後第二天開始鍛煉，開始每天做5－10次，運動量逐漸增加。產後10－14天后作膝胸臥位，每天2－3次，每次10分鐘左右，以防止子宮後傾。
