1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
這裡， 小編為您推薦一款以豬腰為材料產後補腎藥膳。
杜仲腰花
杜仲腰花：
材料：杜仲9g，
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做法：
豬腰洗淨後， 在水中浸泡兩小時， 切開成兩半， 將裡面的白色尿腺剔除乾淨。
杜仲洗淨後放入月乃湯中加蓋煮開， 轉文火燉半小時， 取汁備用。
將清理乾淨的豬腰在表面斜切數條裂紋後， 切成3公分寬的小片。
黑麻油加熱， 然後放入麻油爆薑。 轉大火， 放入腰花炒至變色。
放入備用的湯汁煮開， 馬上關火， 趁熱吃。
營養小秘密
豬腰有補腎利尿的作用。 杜仲可促進人體骨骼和肌肉中蛋白質膠原的合成和分解， 有促進代謝、預防骨質疏鬆的作用， 對於產後體虛腰痛， 骨質疏鬆有很好的預防作用。
7、芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症。
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9、花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用。
10、西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅
（兼職編輯：何嘉琪）
