新媽媽的一些飲食原則

鑒於新媽媽的腸胃系統在生產的時候受到很大影響， 所以新媽媽在進食的時候， 最好按照一定的順序， 因為只有這樣， 食物才能更好地被腸胃消化和吸收， 更有利於新媽媽身體的恢復和營養成分的攝入。 正確的進餐順序應為：湯一蔬菜一飯一肉， 在飯後半小時再進食水果。

新媽媽應在飯前先喝湯， 因為飯後喝湯會沖淡消化食物所需要的胃酸。 也不要在吃飯的時間一邊吃飯， 一邊喝湯， 或以湯泡飯進食， 這樣很容易阻礙腸胃的正常消化。 因為新媽媽的腸胃消化機能已經由於生產而大大減弱，

新媽媽在進食水果和正餐的時候也應該注意先後順序， 因為在各類食物中， 水果的主要成分是果糖， 不需要通過胃來消化， 它會直接進入小腸被消化和吸收。 如果新媽媽進食時先吃飯萊， 然後再吃水果， 那麼消化慢的澱粉、蛋白質就會阻塞消化快的水果， 兩種食物在胃裡就會攪和在一起。 影響消化和吸收。 食物停留在胃中的時間過長， 就會被腸胃中的細菌分解， 產生對身體有害的物質， 形成腸胃疾病等。

專家建議， 新媽媽最好遵守飲食原則，