新媽媽的乳☆禁☆房疾病預防方案

乳☆禁☆房健美， 首先是保證健康。 最新的統計數字表明， 乳☆禁☆房疾病已成為30~45歲女性的頭號殺手。 隨著婦女乳腺疾病發病率的上升， 建立產後乳☆禁☆房保健意識和主動進行乳☆禁☆房自我檢查， 必須得到新媽媽的重視。

1.每日做乳☆禁☆房的清潔與保養。 新媽媽千萬不要以為哺乳期過後就再也用不著每天清洗乳☆禁☆房了。 給乳☆禁☆房的第一份呵護就是：堅持每日進行乳☆禁☆房的清潔與保養。 對乳☆禁☆房進行日常的清潔與保養， 對保持乳☆禁☆房的彈性和挺拔很有説明。 斷奶後的媽媽， 最好每晚清潔身體時給乳☆禁☆房特別的關照。 可以用專門的浴刷清洗乳☆禁☆頭乳暈，

2.每月做乳☆禁☆房的自我檢查。 新媽媽一定要養成每月進行乳☆禁☆房自我檢查的好習慣。 通過觀察乳☆禁☆房外形、輪廓、表皮以及滲液等情況， 及早發現異常， 及時就診。

3.每年做乳☆禁☆房的專業檢查。 所有成年女性， 尤其是30歲以上的女性（大多數的新媽媽）都應每年一次到醫院進行乳☆禁☆房特別檢查。 此外， 所有年齡超過45歲的大齡媽媽每年還應進行一次胸部X光片檢查。

4.保持一份好心情。 乳腺增生最怕的就是媽媽的好心情。 因為媽媽心情好了， 卵巢的排卵就會正常， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生。

5.擁有一個好習慣。 醫生在臨床中發現， 乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關， 所以， 新媽媽讓自己擁有良好的生活習慣能有效防止乳腺疾病。 首先， 要保證每天的睡眠規律， 睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更能讓體內各種激素均衡發揮健康功效；其次， 遵循“低脂高纖”飲食原則， 多吃全麥食品、豆類和蔬菜， 減少乳腺受到的不良刺激， 同時控制動物蛋白攝人， 以免雌激素過多造成乳腺增生；最後， 還要做好乳☆禁☆房的日常保健， 慎用豐胸激素類藥物。

6.保持正常的性☆禁☆愛。 媽媽應該保持正常的性☆禁☆愛， 因為和諧的性☆禁☆生☆禁☆活不僅能調節內分泌、刺激孕激素分泌，

7.堅持母乳餵養。 媽媽妊娠、哺乳是避免乳腺增生的好方法。 媽媽懷孕時的孕激素充足分泌， 能有效保護、修復乳腺；而產後的親自哺乳能使乳腺充分發育， 並能使其在斷奶後良好退化， 不易出現增生。