新媽媽的奶水是她最煩心的事， 因為奶水不足或者多都是很輕鬆， 尤其是奶水少的時候， 擔憂就更上一層樓了， 奶水的煩惱更多是為了孩子考慮， 所以在產後的月子期間會儘量的先有母乳先， 而不是身材恢復優先， 所以的事情都要靠邊站， 照顧寶寶， 足夠提高寶寶所需營養才是關鍵， 所以需要怎麼做呢?
新媽媽奶水不足， 無須怕!
新媽媽哺乳期奶水如果不充足的話， 無須怕!因為就算奶水少也不是說就不會有奶的， 那麼多補奶水的食譜都是擺設嗎?做幾道催奶的美食就可以有奶水了。
催奶湯：
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絲瓜蛋湯
材料：絲瓜1根、雞蛋1只
做法：
1.絲瓜去皮， 切塊， 蛋打散。
2.水燒開後， 將絲瓜放入， 再次煮開後， 加入打散的蛋花。 吃前加少許鹽即可。 【詳細】
產後奶水不足該吃些什麼?
生完小寶寶後的幾個小時， 新媽媽們就可以給寶寶餵奶了。 可是， 令新媽咪們煩惱的是母乳分泌的太少了， 沒有奶水給寶寶喝該怎麼辦?看著寶寶因為喝不到奶而“哇哇”大哭的時候， 初為人母的你是不是感到了前所未有的慚愧感了呢?其實， 產後奶水不足是一種比較正常的現象， 很多的產後在產後都面臨著這樣的問題。 所以， 產後奶水不足不用擔心， 新媽咪們只要多吃以下小編盤點的這些食物， 慢慢地， 奶水就變多了!
產後奶水不足該如何有效地催乳
產後催乳對於新手媽媽們來說應該再熟悉不過。
