女人在分娩過後， 要開始進行俗稱的坐月子。 這個時期， 一定要特別留心。 因為通過月子， 可能會扭轉女人的體質。 所以， 要瞭解產後的飲食有什麼講究。 然後認真對待， 產後的飲食， 除了關係到產婦的恢復， 還關係到母乳餵養的情況。 所以， 請務必謹慎起來。 產後的飲食有什麼講究?馬上告訴您。
產後的飲食有什麼講究：
1、產後， 產婦的腸胃剛剛開始恢復， 所以要少吃多餐， 這樣有助於消化。
2、不宜多食生冷食物月子裡， 吃多了肥膩食物的媽媽會特別想吃些生食、冷食來開胃， 緩解食欲不振的狀況。 但從醫學角度來說，
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3、不宜喝茶產後媽媽不宜喝茶， 這是因為茶葉中含有鞣酸， 它可以與食物中的鐵相結合， 影響腸道對鐵的吸收， 從而引起貧血。 茶水濃度越大， 鞣酸含量越高， 對鐵的吸收影響越嚴重。 另外， 茶葉中還含有咖啡因， 飲用茶水後， 使人精神振奮， 不易入睡， 影響媽媽的休息和體 力的恢復， 同時茶內的咖啡因還可通過乳汁進入寶寶體內， 容易使寶寶發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
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4、不宜吃辛辣溫燥的食物辛辣溫燥食物可助內熱， 而使媽媽虛火上身， 食用後很可能出現口舌生瘡， 大便秘結或痔瘡等症狀。 而且母體內熱可通過乳汁影響 到 寶寶， 使寶寶內熱加重。 因此， 媽媽飲食宜清淡， 尤其在產後5~7天之內， 應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主， 少吃或不吃大蒜、 辣椒、胡椒、茴香等辛辣溫燥食物， 以保護尚還虛弱的脾胃。
產後的飲食有什麼講究， 其實說起來和懷孕期間差不多， 都是要有很多忌口， 不過十個月都過來了， 還在乎這一個月嗎。 所以， 新媽媽為了自己的身體恢復， 為了給寶寶母乳餵養， 請一定要知道， 產後的飲食有什麼講究。 瞭解這個， 新媽媽可以更快恢復， 然後更好的育兒。
