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新媽媽的誤區 母乳餵養不會影響身材

母乳餵養會影響身材這是很多年輕媽媽們的一個誤區。 實際上, 餵奶是一個大量消耗熱能的過程。 孕婦產後若不哺乳, 這些熱量不能消耗出去, 不但不利於保持體型, 相反還容易發胖。

(http://www.mama.cn/)專家介紹, 其實, 母乳餵養的新媽媽身體發胖的原因並不是母乳餵養本身, 而是我們在催乳時所採取的不恰當的飲食方式。 有些新媽媽認為高營養就等於高脂肪, 因此吃了大量這類食物。 實際上, 母乳餵養的新媽媽同樣要堅持合理膳食, 均衡營養, 少食多餐, 同時要增加蔬菜和水果的攝入量。

還有, 很多媽媽都很擔心自己會出現乳☆禁☆房下垂。

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其實, 在哺乳過程中只要注意以下要領, 就可以避免乳☆禁☆房下垂:餵奶時, 兩側乳☆禁☆房機會均等;用合適的乳罩將乳☆禁☆房托起;在哺乳期間進行適當的胸肌練習;斷奶後, 選擇合適的文胸, 並加強胸部運動。

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