新媽媽看過來 產後如何科學坐月子?

很多媽媽對坐月子有很多疑問， 飲食護理等待。 那麼， 產後如何科學坐月子?

一、產後如何科學坐月子?

說到坐月子， 要注意的事項特別多， 但是很重要的一點就是不能受寒。 那麼除了這點外， 你還知道產婦坐月子要注意些什麼嗎?下面將為你介紹產婦科學坐月子的辦法：

1、好的心情更利於恢復

產後的女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 有可能發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。

休息是坐月子的頭等大事。

3、飲食要營養均衡

產後的前幾天， 你的身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 你需要充分地熱能和各種營養素， 同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。

4、杜絕性☆禁☆生☆禁☆活

女性的生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后， 才能開始性☆禁☆生☆禁☆活， 而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。 產鉗及縫合術者， 在傷口癒合， 疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活;若是剖腹產， 那就至少要等到三個月以後了。

5、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 就要及時看醫生。 要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。

二、坐月子的環境注意這幾點

1、室內溫度以“寒無淒滄， 熱無出汗”為原則。 即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%， 夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。

2、產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室裡， 因為產婦的體質和抗病力都較低下， 居室更需要保溫、舒適， 否則容易生病。

3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定， 產婦居室採光要明暗適中， 隨時調節。

4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室， 這樣夏季可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射，

5、要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道， 及時通風， 居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育， 需要採取措施控制為佳。

產後如何科學坐月子?新媽媽們都get到方法了嗎?希望小編的講解能夠幫助到你。