推薦美顏餐——
紅棗菊花粥
材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，
制作：
把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。
推薦理由：
大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等， 經常食用， 能使面部膚色紅潤。
海米油菜
材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量
制作：
1.將油菜洗凈切成長段， 以素油煸炒。
2.加入海米， 再加適量鹽、糖、味精和雞湯，
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推薦理由：
油菜利尿除濕氣， 海米溫補腎陽， 雞湯補虛益氣， 三原料相配， 共成補虛弱、消虛胖之佳品， 經常食用可改善面部浮腫。
消痘湯
材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量
制作：
1. 把金銀花放入藥袋， 其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時。
2. 先煮熟薏仁和金銀花， 再放入綠豆燉煮， 當綠豆煮熟破皮即可熄火， 悶半小時。
3. 食用時， 依個人口味加上些許蜂蜜。
推薦理由：
此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效， 但坐月子的媽媽不宜喝太多， 適量而止。
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核心提示：紅棗菊花粥 材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g， 制作：把三種材料放入鍋內， 加水適量煮到粘稠狀即可食用。 推薦理由：大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，
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苦瓜羊肉湯
材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。
做法：
1. 把中藥材放入藥袋， 與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。
2. 去除藥袋和大骨頭后， 依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片， 煮熟后即可食用。
推薦理由：
苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材， 羊肉則有溫補效果， 既能清除燥熱， 讓皮膚白凈不再長痘痘， 也能溫補產后新媽媽的身體。
芝麻薏仁山藥牛奶
材料：黑芝麻粉、山藥粉、薏仁粉、奶粉(以豆漿代替也可)、蜂蜜適量
做法：
取黑芝麻粉1/3湯匙、薏仁粉1湯匙、山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙， 沖泡成250㏄的飲料， 調勻即能飲用。
推薦理由：既香醇好喝， 又能潤腸通便，
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逍遙美顏茶
材料：醋柴胡3錢、白芷1錢、白芍3錢、白術3錢、當歸2錢、炙甘草1錢、茯苓3錢、女貞子2錢、薄荷5分、桂枝1錢、生姜3片。
做法：
把中藥材置入紗布袋， 加上1500㏄的水熬煮45分鐘左右， 即可飲用。
推薦理由：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果， 當作平日茶飲之用， 可讓皮膚水嫩美白， 痘痘、斑點全不見。
禁忌：身體器官及內臟有發炎現象時， 應暫停飲用。
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