很多經過生產後， 身材多多少少都會走樣， 尤其是小肚子， 無論怎麼樣都無法變為產前的２６寸腰。 今天就由專家來為你解難題， 針對產後腰腹部瘦不回去的女性們而制定的四天食譜， 讓你重塑魔鬼身材。
星期一
早餐：三瓜汁。
什麼是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出來的三瓜汁。
晚餐：你可以吃雞翅膀1個， 加上蛋1個， 還有1份燙青菜。
要怎樣給自己瘦腰
星期二
早餐：三豆湯。
就是由綠豆、赤小豆、黑豆一起熬出來的湯。 請注意赤小豆和紅豆是不一樣的， 你可以去五穀雜糧店買。
晚餐：你可以吃瘦肉1兩半、玉米和白吐司。
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星期三
早餐：喝三果汁。
三果汁是什麼呢？ 也就是蘋果、水梨跟檸檬， 把三種打在一起， 稱為三果汁。
晚餐：你可以吃魚1兩半， 還有菠菜， 青菜你愛吃多少都可以。
星期四
早餐：三菜汁。
什麼是三菜汁呢？那就是由小黃瓜、包心菜和蕃茄一起榨出的三菜汁。
晚餐：吃雞胸肉1兩半， 還有生菜拼盤， 你愛吃什麼生菜都可以， 但是避免澱粉含量高的例如馬鈴薯、 胡蘿蔔。 另外還可以吃一個土芭樂， 糖分比較低。
中餐怎麼吃？
你可能也會注意到， 只有告訴你早餐和晚餐怎麼吃， 那中餐吃什麼呢？建議是隨便愛吃什麼都可以， 但以清淡為重。 既然你真的是要減肥， 中餐如果還要吃什麼炸雞， 或者吃掉兩個便當的話， 那就功虧一匱了。
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小編總結：
瘦腰是一件值得大家去堅持做的事情。 如果你想給自己瘦腰但是不知道要怎樣做的話， 上面這個飲食方案你不妨可以遵循一下哦。
