新媽媽要知道 產後如何避免子宮脫垂

雖然現在產後子宮脫垂現象比較少見， 但是， 如果剛剛生產後的媽媽們沒有注意， 仍然有可能會出現這種情況。 因此， 產後媽媽們需要瞭解為什麼會出現子宮脫垂， 怎樣避免子宮脫垂。

一、什麼是子宮脫垂

子宮脫垂就是子宮從正常位置沿著陰☆禁☆道下降， 甚至脫出陰☆禁☆道口外。 目前子宮脫垂已很少發現， 但仍然應該加強預防， 進一步減少該病的發生。

二、產後子宮脫垂的原因

1、造成產婦產後子宮脫垂的原因有急產， 即從規律宮縮至胎兒娩出不到3小時。 由於盆底組織和陰☆禁☆道肌肉還沒有來的及經過逐漸的擴張，

2.、滯產， 由於胎兒的頭對陰☆禁☆道及盆底組織的壓迫時間過久， 使組織缺血受損， 失去了盆底組織的支援， 就會造成子宮脫垂。

3、此外造成產婦產後子宮脫垂的原因尚有產後便秘， 產後咳嗽， 持續下蹲動作， 產後下床勞動過早、過重， 使腹壓增加， 引起子宮脫垂。

三、如何避免產後子宮脫垂

1、產後運動　產後42天， 應馬上進行產後運動。 這些運動包括提肛肌的運動， 鍛煉背肌、腹肌的運動等， 這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。

2、避免久蹲　分娩後， 產婦盆底肌肉的恢復大約需要3個月的時間， 因此， 在這3個月內， 產婦做事情時最好選擇坐位或站位，

3、產後性☆禁☆生☆禁☆活　產後42天內應嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活， 最好在產後2個月後進行。 即使是產後2個月， 陰☆禁☆道也很脆弱， 因此動作要輕， 或者用些潤滑劑， 以防受傷。

四、子宮脫垂的治療方法

1、按摩子宮

子宮恢復靠收縮， 一般情況下子宮可以收縮至孕前狀態。 也就是生產發動之後， 子宮就不斷地收縮， 排空了再排空， 讓子宮腔不會有空隙。 產婦可以學習按摩子宮， 引導子宮不斷地收縮， 直到沒有出血且子宮腔保持淨空為止。

子宮收縮不良會有大出血的危險 當子宮內尚有血塊或是殘留有胎盤時， 子宮會先被血塊填塞；然後， 子宮平滑肌就會停止收縮， 這時候就是所謂的子宮收縮不良， 會有大量出血的危險（血崩）。

2、中西藥子宮收縮劑與生化湯

為了預防產後大量出血， 醫生通常會用子宮收縮劑， 主要是防止產後出血之用， 作用發揮會比較快。 但是， 民間自古又流傳用生化湯來去瘀活血， 作為產後幫助子宮恢復之用， 生化湯本身的成分在中醫看來， 有化淤血、補血的作用， 化掉的淤血（血塊）流出來之後， 子宮自然會收縮， 所以生化湯比較適合在產褥期的保健用。