養生之道網導讀：新媽媽要科學坐月子。 坐月子該不該刷牙？該不該喝催奶湯？該不該……剛剖腹產生下一金牛寶寶的小優與其婆婆又為此產生了分歧， 兩代人的觀點裡有可取也有不可取的地方， 總而言之， 新媽媽要科學坐月子。
爭論一、刷牙or漱口？
小優：生產前我就去母嬰用品店買了專門給產後坐月子媽媽刷牙用的牙膏， 還有軟毛牙刷和孕婦漱口水。 婆婆說產婦一個月不能刷牙， 我估計我得餿了， 天天大吃大喝， 一張嘴還不把小寶貝給熏倒？
婆婆：月子裡越邋遢越好， 不要瞎折騰， 去用什麼孕婦牙膏，
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幸孕草：坐月子期間， 新媽媽們都是要大吃大補的， 所以進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 會發生口腔疾病呢。 所以呀， 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。
需要注意以下幾點：
1、在孕期注意攝取鈣營養， 保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。
2、產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，
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3、每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。
4、可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。
爭論二、洗澡or長毛？
小優：婆婆說產後一個月內不能洗澡， 可是要不洗的話我肯定會長毛的。 我看書上說產婦可以洗澡， 只要把水溫調節好， 洗後不要弄幹頭髮， 而且別受涼就行。
婆婆：不能洗！不但不能洗澡洗頭， 最好也別洗臉， 只能用熱毛巾輕輕擦， 手重了， 皮膚一摸都會疼。 堅持一個月， 以後一輩子都沒什麼毛病，
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幸孕草：要是產後一個月內不洗澡， 可能就不是長毛這麼簡單了， 因為“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 惡露要在產後4-6個星期內排清， 所以每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部， 勤換護墊， 否則生殖道中的細菌積聚， 新媽媽會染上不少婦科炎症。
但要注意的是， 在夏天坐月子的產婦， 絕不可貪圖一時的涼快， 而用涼水洗澡。 因為產後觸冷會使氣血凝滯， 以致於惡露不能順暢排出， 導致日後身痛或月經不調。 所以洗澡的水應該與體溫接近， 大約37℃左右為宜。
爭論三、下地走路or躺著？
小優：在我剖腹產24小時後， 醫生就讓我下床走動， 預防粘連。 可婆婆說那是手術後， 坐月子最好躺著， 什麼也不幹，
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婆婆：坐月子最好別下地， 就躺在床上， 不然走路多了腳後跟會疼， 坐的時間長了腰會疼。 我現在身上一身毛病就是那時候惹的， 那時候我沒人照顧， 才三天就下地做飯， 這不， 越老越多毛病出來。
幸孕草：一般情況下， 經陰☆禁☆道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復， 並保持良好的體形。 但不宜為了身材迅速恢復而做劇烈運動， 否則挨過刀子的你， 小心傷口破裂。
產後1個星期， 產婦可以做些輕微的家務活， 如擦桌子、掃地等， 但持續時間不宜過長， 更不可幹較重的體力活， 否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
不過， 就算出了月子， 也不宜久站、久蹲或做劇烈運動。
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爭論四、吹風or包嚴實？
小優：婆婆說現在她一吹風頭就涼， 這就是典型的月子病。 所以我給兒子買用品時， 她硬是要讓我買個產婦帽， 說生後要戴上當心著涼， 至於衣服一定要長袖長褲和襪子， 鞋最好也包腳後跟。 婆婆：我坐月子那會兒是冬天， 這麼冷的天氣裡， 戴頂帽子能防風， 以免著涼。 把身子包嚴實是怕外面的風吹進來， 產婦月子著涼的話可不是小事。 不過要是天氣太熱， 把房間窗戶打開， 飄些涼風進來， 透透氣也好。
幸孕草：要是分娩的日子是在大汗淋漓的夏天， 蠟燭包的這種坐月子法千萬不可取， 這樣極易導致產婦中暑。所以坐月子時，居室內要保持通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。
可以吹風扇，但要避免直接吹。開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
爭論五、催奶湯喝or不喝？
小優：我平時不太愛吃肉，比較偏愛吃綠色青菜。不過為了兒子的健康，已經在努力啃肉了，婆婆說這樣不夠，還得喝催奶湯。不過我看書上說，產後前三天，還是先別急著喝下奶湯了，不然會堵塞乳腺，欲速則不達。
婆婆：我們那時候沒條件，就想法子變換著些催奶湯喝，現在條件好了，產婦的營養得跟上，喝湯吃肉一樣也不能少，那樣才會奶水充足、臉色也能紅潤起來。
幸孕草：書上說的對，但是婆婆說的也沒錯，產婦生孩子的時候消耗了大量體能，容易缺乏必需的營養物質，所以月子裡一定要進食些營養價值高的食物。不過，產後第一天應該吃清淡易消化的食物，不要吃整個的雞蛋，因為若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。
以後的飲食則以富於營養、足夠的熱量為原則，多吃高蛋白和湯汁食物，最好選擇蔬菜湯，5天以後再喝全湯，並適當補充維生素和鐵鈣劑。
下列幾類食品應避免食用：
1、刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；
2、酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出；
3、 過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫；
4、 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；5、 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
坐月子忌吃三種食物
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可哥堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。
另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等
養生之道網導讀：坐月子的營養食譜，女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會，坐月子的營養食譜，你學會了嗎？
第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出（不要擔心膽固醇增高）。
首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易吸收，新鮮河魚即可。
養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，掉頭發），保護肝臟。
紅豆湯：強心利尿，讓體內的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗。
糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復蠕動力，並防止內臟下垂，僅限二碗。
坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用。
藥繕豬肝：四神粥，剖腹產及小產者，前三天補氣用第二周 、收縮子宮、骨盆腔。
麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔。
時蔬：防止便秘和補氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜黃豆薏仁飯：澱粉質少可利水。
第三周 、補充營養，恢復體力
麻油雞：補充蛋白質。
黑，紅色魚類：補充營養，剖腹產者可補鱸魚。
蔬菜：提供纖維質，促進消化。
生菇鮮魚湯：促進新陳代謝，提高免疫力。
水果：中和燥熱體質，選擇甜而水分少的，如葡萄，木瓜，棗。
花生豬腳：促進乳汁分泌，無奶水或奶水不足者。
月子提醒：
不論是月子公司推出的月子餐，還是民間流行的月子餐，重點都應該在合理膳食，而不應該過度進補。不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。
在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。胃口好，才會食之有味，吸收也好。太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
1、產後稍稍休息後即可進第一餐。
以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃腸消化功能較好，從第二餐便可開始進食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜。但要注意把湯裡的浮油棄去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。
2、每天應以少量多餐為原則。
在原來一日三餐的基礎上加上早點、午點和晚點。4.每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油煎炸等不易消化的食物。
每天多吃滋補食物1.紅糖水新媽咪在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，需要補充大量鐵質。紅糖水能夠活血化淤，還能夠補血，並促進產後惡露排出，確實是新媽咪在產後的補益佳品。小叮嚀：不要以為紅糖水喝得越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
3、雞蛋含蛋白質豐富並利用率高。
還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助於恢復體力，維護神經系統的健康。
貼心小叮嚀：咪每天吃4-6個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。
4、小米傳統的滋補食物。
其中富含維生素B1、B2，膳食纖維素含量也很高。可幫助新媽咪恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食欲。小叮嚀：小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米為月子裡的主食，不然會營養不均衡，缺乏其他營養素。
5、芝麻最好選擇黑色食品――黑芝麻。
它的營養價值要比白芝麻更高一些。
6、雞湯、魚湯、肉湯大量喝湯對身體補水及乳汁分泌都十分有益。
這些湯類中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素及礦物質，並味道鮮美，可刺激胃液分泌。既可提高新媽咪的食欲，還可促進乳汁分泌。喝湯要注意適量，不要無限制，不然容易引起乳☆禁☆房脹痛。
這樣極易導致產婦中暑。所以坐月子時，居室內要保持通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。可以吹風扇，但要避免直接吹。開冷氣時不要將風口對著產婦，並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍，半夜起來餵奶要立刻穿上，才不會受風寒。
爭論五、催奶湯喝or不喝？
小優：我平時不太愛吃肉，比較偏愛吃綠色青菜。不過為了兒子的健康，已經在努力啃肉了，婆婆說這樣不夠，還得喝催奶湯。不過我看書上說，產後前三天，還是先別急著喝下奶湯了，不然會堵塞乳腺，欲速則不達。
婆婆：我們那時候沒條件，就想法子變換著些催奶湯喝，現在條件好了，產婦的營養得跟上，喝湯吃肉一樣也不能少，那樣才會奶水充足、臉色也能紅潤起來。
幸孕草：書上說的對，但是婆婆說的也沒錯，產婦生孩子的時候消耗了大量體能，容易缺乏必需的營養物質，所以月子裡一定要進食些營養價值高的食物。不過，產後第一天應該吃清淡易消化的食物，不要吃整個的雞蛋，因為若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。
以後的飲食則以富於營養、足夠的熱量為原則，多吃高蛋白和湯汁食物，最好選擇蔬菜湯，5天以後再喝全湯，並適當補充維生素和鐵鈣劑。
下列幾類食品應避免食用：
1、刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；
2、酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利於惡露排出；
3、 過鹹食品，過多的鹽分會導致浮腫；
4、 麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；5、 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿蔔等。
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
坐月子忌吃三種食物
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可哥堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物，一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。
另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等
養生之道網導讀：坐月子的營養食譜，女性在一生中有三個絕好機會改善體質，就是初潮、產後坐月子、更年期，特別是生育期，它是最能夠改變女人體質的最大機會，坐月子的營養食譜，你學會了嗎？
第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物
麻油豬肝：破血，將子宮內的血塊打散以利排出（不要擔心膽固醇增高）。
首烏燉魚湯：肉質鬆軟，易吸收，新鮮河魚即可。
養肝湯：神奇茶，幫助肝臟解毒，剖腹產可解除麻醉藥毒性（記憶力衰退，掉頭發），保護肝臟。
紅豆湯：強心利尿，讓體內的廢水從正常的管道排出，多吃易 脹氣，僅限二碗。
糯米粥 ：有黏性，刺激腸子，恢復蠕動力，並防止內臟下垂，僅限二碗。
坐月子飲料：美顏茶，解渴，沖泡婦寶用。
藥繕豬肝：四神粥，剖腹產及小產者，前三天補氣用第二周 、收縮子宮、骨盆腔。
麻油豬腰：收縮子宮，骨盆腔。
時蔬：防止便秘和補氣，多選擇紅色蔬菜，避免寒性蔬菜黃豆薏仁飯：澱粉質少可利水。
第三周 、補充營養，恢復體力
麻油雞：補充蛋白質。
黑，紅色魚類：補充營養，剖腹產者可補鱸魚。
蔬菜：提供纖維質，促進消化。
生菇鮮魚湯：促進新陳代謝，提高免疫力。
水果：中和燥熱體質，選擇甜而水分少的，如葡萄，木瓜，棗。
花生豬腳：促進乳汁分泌，無奶水或奶水不足者。
月子提醒：
不論是月子公司推出的月子餐，還是民間流行的月子餐，重點都應該在合理膳食，而不應該過度進補。不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。
在產後的第一周裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。柳丁、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。胃口好，才會食之有味，吸收也好。太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。
進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上癒合了。經過上一周的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血啦。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。
1、產後稍稍休息後即可進第一餐。
以易消化的流食或半流食為主，如紅糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。如果胃腸消化功能較好，從第二餐便可開始進食普通飲食，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋、細掛麵湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜。但要注意把湯裡的浮油棄去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。
2、每天應以少量多餐為原則。
在原來一日三餐的基礎上加上早點、午點和晚點。4.每餐注意幹稀搭配，葷素結合，少吃油煎炸等不易消化的食物。
每天多吃滋補食物1.紅糖水新媽咪在分娩時，精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，需要補充大量鐵質。紅糖水能夠活血化淤，還能夠補血，並促進產後惡露排出，確實是新媽咪在產後的補益佳品。小叮嚀：不要以為紅糖水喝得越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
3、雞蛋含蛋白質豐富並利用率高。
還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，尤其是含有的脂肪易被吸收，有助於恢復體力，維護神經系統的健康。
貼心小叮嚀：咪每天吃4-6個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。
4、小米傳統的滋補食物。
其中富含維生素B1、B2，膳食纖維素含量也很高。可幫助新媽咪恢復體力，並能刺激腸蠕動，增進食欲。小叮嚀：小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米為月子裡的主食，不然會營養不均衡，缺乏其他營養素。
5、芝麻最好選擇黑色食品――黑芝麻。
它的營養價值要比白芝麻更高一些。
6、雞湯、魚湯、肉湯大量喝湯對身體補水及乳汁分泌都十分有益。
這些湯類中含有易於人體吸收的蛋白質、維生素及礦物質，並味道鮮美，可刺激胃液分泌。既可提高新媽咪的食欲，還可促進乳汁分泌。喝湯要注意適量，不要無限制，不然容易引起乳☆禁☆房脹痛。