新媽媽要警惕產後抑鬱

經過十個月的漫長孕期， 寶寶終於出生了。 新媽媽在產後首先要面臨的就是照顧寶寶， 但是千萬不要忽視自己的情緒心理變化， 警惕產後抑鬱的發生。 其實產後媽媽患上抑鬱症的現象並不少見， 有的媽媽也許一時間很難適應自己在身份上的轉換， 有的媽媽情緒不穩定， 經常莫名其妙的哭泣吵鬧。 當然這些症狀都是因為受到媽媽自身內分泌的變化或是心理變化而造成。

產後抑鬱的形成原因

很多新媽媽之所以患上產後抑鬱， 和家人態度息息相關。 媽媽在生完寶寶後， 家裡的重心一下子從媽媽的身上轉移到寶寶那裡，

全家人都圍著寶寶轉， 只有需要餵奶的時候才想起媽媽。 讓不少媽媽都覺得現在的自己就是一頭奶牛， 其餘時間都會被人忽視， 覺得沒有人關心自己， 所以就鬱鬱寡歡了。 還有一些產後媽媽是因為日日夜夜地照顧新生寶寶， 而新爸爸也不知道幫忙， 新媽媽覺得自己不僅要照顧寶寶， 還要照顧家庭的做家務， 睡得少吃得少， 生活規律被打亂， 沒人幫助， 不被理解。 久而久之， 就會形成抑鬱症。

產後抑鬱有什麼表現

一、心情不好、經常哭泣

有些產前性格開朗的媽媽在生完寶寶後， 情緒一直很低落， 對寶寶的餵養也提不起興趣， 哭泣的次數也十分頻繁， 影響了自身和寶寶的日常生活。 如果這樣的情況超過兩周，

那就要及時去醫院就診， 詢問醫生的意見。

二、性格逆轉、容易急躁

或許之前你還是溫柔的小綿羊， 一轉眼就變成了母老虎。 整天亂發脾氣， 明明是很小的事情， 也會勾起你心中的“怒火”， 而且你完全控制不了自己的情緒。 不管遇到什麼時候， 總會產生急躁的反應， 靜不下心去處理事情。

三、膽小如鼠、容易被嚇

你是不是發現自己的膽子比之前小了很多?有沒有聽見突然而來響聲就會覺得不知所措?如果你有這樣的症狀， 再加上睡眠品質差、記憶力減退等現象， 很有可能就是患上了產後抑鬱， 這樣的情況若影響了你的日常生活， 那要趕緊詢問醫生如何治療。

產後抑鬱是常見現象， 很多新媽媽會不治而愈。

其實， 避免產後抑鬱也不是不可能的事。 這時候， 新爸爸就必須擔負起這個重大任務了。 新爸爸在抽出盡可能多的時間陪伴在媽媽的身邊， 幫助媽媽照顧小寶寶， 不能寶寶生下來， 你就撒手不管。 這是很不負責任的做法。 可以多帶媽媽在天氣好的情況下去戶外走走， 呼吸呼吸新鮮空氣， 給媽媽講講笑話。 爸爸應該接過媽媽手中的家務事， 不要讓媽媽過於操勞， 讓媽媽得到充分的休息。 寶寶要喝夜奶時， 爸爸不能關顧著自己睡覺， 要好好協助媽媽。 產後抑鬱不可怕， 但是一定要警惕。 不然影響到媽媽自身的健康和寶寶的發育就得不償失了。