新媽媽該如何度過產後上班期

許多上班族新媽媽生完孩子後去上班， 由於之前孩子一直吃母乳， 臨時給寶寶換成奶粉， 一些孩子會因為不適應或者營養不足消瘦許多。 而且新媽媽在辦公室裡， 充滿了奶水， 又脹又痛， 有時還把衣服都浸透了。 新媽媽上班， 自己難受， 寶寶也受罪。 但現在不用擔心了， 專家給上班族新媽媽們出了一個萬全之策：

專家建議， 新媽媽們不妨將乳汁擠出後放入冰箱冷藏， 但冷藏時間不宜超過12個小時。 也就是說， 新媽媽們可以在家裡先擠好奶， 然後放入冰箱。 這樣， 寶寶餓的時候， 就可以同樣喝到母乳了；如果在公司、單位上班，

新媽媽們可以帶上吸奶器、奶瓶， 然後將擠出的奶放在公司冰箱， 到下班後也可以帶回家給寶寶喝。 這就好比媽媽的“乳☆禁☆房”被藏進了寶寶的專用冰箱， 再也不用為寶寶的飲食發愁了。

那麼， 在采奶和保存母乳都應該注意些什麼呢？專家也給出了嚴格的程式：

1、 大部分嬰兒都隔3個小時左右吃一次奶， 媽媽可以根據寶寶的吃奶頻率來決定擠奶的頻率， 最好不要超過3個小時。

2、 不能在乳☆禁☆房很漲的時候再擠奶， 漲奶會減少乳汁的分泌量。

3、 要有專門儲存母乳的儲存袋或是奶瓶， 如果不是一次性的則需要經過嚴格的消毒。

4、 單位如果沒有冰箱， 職場媽媽都應該置辦一個小小的便攜冷藏箱。

5、擠出的母乳在室溫攝氏19-22度可以保存10小時，

冷藏箱裡的母乳完全可以保存到媽媽下班後帶回家， 當天擠出的母乳可以當做寶寶第二天的口糧， 如果有富餘， 母乳在冰箱裡可以保存8天， 在冰箱冷凍層可以保存4-6個月。

最後， 專家提醒：

新媽媽在使用以上物品時， 不能用微波爐直接加熱母乳儲存袋， 那樣會導致母乳中的成份改變， 破壞其免疫的成份；加熱後的剩餘母乳不可重複冷凍儲藏；母乳儲存袋若為一次性， 便不可重複使用。 不要將新舊母乳汁混合；吸奶及整個操作過程請注意衛生， 特別要洗乾淨雙手。

只有乾淨的食物， 寶寶吃了才健康， 媽媽才放心。 把媽媽的奶放入冰箱， 等於寶寶可以全天享受媽媽的牛奶“浴”的滋養。