科學、合理地安排飲食， 使營養與消耗實現動態平衡， 既能滿足產後恢復身體的需要， 又能以充足的營養供應新生兒。
親自哺乳、早期下床活動、合理飲食並且堅持健美鍛煉， 是防止產後體形改變的重要措施。
懷孕期間是女性一生中的“特別時期”， 在妊娠時或分娩後， 無論是體重， 還是體形， 都會發生改變， 無論你過去如何婀娜多姿、亭亭玉立， 妊娠後也難保原來的倩影， 腹部逐漸隆起， 頭肩後傾， 兩腳外撇， 邁成“八”字。 分娩後， 這種狀況會有改善。
為了恢復健美的體形， 親自哺乳是重要的方法之一。 哺乳可以增加身體的消耗，
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產後整天躺在床上休息， 營養過剩， 很容易使身體“發福”。 早期下床活動， 特別是早期開始進行體育鍛煉活動， 則有助於防止。
科學、合理地安排飲食， 使營養與消耗實現動態平衡， 既能滿足產後恢復身體的需要， 又能以充足的營養供應新生兒。 如果吃得太多， 活動太少， 多餘的營養就會積存在體內， 使。
堅持健美鍛煉是保持健美體形的重要手段。 產後1周就可以進行健美操鍛煉。 但是， 鍛煉的時間不宜過長， 運動量也不可過大， 要注意循序漸進， 逐漸增加運動量。 活動範圍也逐漸由室內轉向室外。 如果能參加專業人員組織的健美訓練， 效果會更好。
