整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大， 分娩後如何使自己的身體儘快復原， 是每個產婦都十分關心的事。
PARTⅠ身體保養
·注意勞逸適當 分娩時由於用力， 產婦體力消耗極大， 產後一般疲憊想睡。 因此， 產後最初24小時內， 產婦應臥床休息， 然後， 可以起床在室內稍微活動， 這樣可促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原， 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，
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·注意排尿 產後不久， 一般尿量較多， 應儘早自解小便， 以免膀胱膨脹， 妨礙子宮的復原。 產後6－8小時仍未解小便， 可鼓勵和幫助產婦下床排尿， 也可在下腹部放一個熱水袋， 或用溫開水緩慢沖洗外☆禁☆陰， 以刺激和誘導排尿。
·防止便秘 分娩時大多進行過灌腸， 大便已排空， 故產後兩天內可無大便。 由於產後的臥床休息， 腸蠕動減弱， 加上會陰部疼痛不願解大便， 常常容易形成便秘。 家人可鼓勵和幫助產婦排便， 必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。 有痔的產婦更應防止便秘。
·注意會陰部衛生 產後， 特別是產褥期， 會陰部分泌物較多， 慶特別注意衛生。
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·勤換內衣、床單 產後出汗較多， 尤其夜晚更明顯， 所以要勤換內衣內褲和床單， 以保持清潔和乾燥。
·注意飲食的營養 這是產婦身體復原的重要條件。
PARTⅡ對抗老化肌膚
一旦臉上深深地刻下了皺紋， 僅僅靠護扶品來徹底消除歲月的痕跡是不可能的。 但是如果你在肌膚剛開始老化時， 就堅持對皮膚進行有效的抗老化護理， 就能使肌膚長久保持年輕。
選擇一款好的潤膚霜能對肌膚進行內在的深層調節， 增強肌膚天然的防禦及修護過程， 還能明顯改善皮膚外層的"阻擋功能"， 避免外界環境對皮膚的不良影響， 有效對抗肌膚老化並明顯改善膚質。
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八杯水究竟該怎麼喝？
水能維持肌膚潤澤， 促進營養素的運輸及供給， 保持肌膚?胞中蛋白質分子與水分子的結合， 使肌膚更具彈性， 所以每天應該喝八大杯水， 但喝水也要遵守幾個規則， 才能達到最佳的健康及美容效果。
·早晨先空腹喝一大杯水， 再右側?15 分鐘， 有助?整肝膽機能及促進排便正常。
·飯後不宜喝太多水， 因為
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