1.平躺在墊子上， 脊椎維持自然的曲線(背部和地板之間的空隙可以放進一只手)。 膝蓋彎曲， 腳掌并攏， 將膝蓋打開使大腿貼于地面， 但腳掌的大拇指保持接觸。 雙手壓在下腹部， 以確定整個動作期間腹部都處于用力狀態下。
2.利用腹部的力量將上半身抬起， 下巴微抬， 雙手平伸向前。 然后， 雙膝并攏， 腳底著地， 身體仍然維持上抬， 雙手壓在下腹部確定腹部仍然在施力狀態。 最后， 躺下， 回到開始位置。
重復同樣的動作8～12次， 稍作休息。 運動前， 準備瑜伽墊或是折疊起來的小毯子作為仰臥之用， 不要直接躺在堅硬的地板上。
寶寶身高的因素有先天的，還有後天的，除了遺傳之外，後天的鍛煉更是很重要的呢，其中，營養、鍛煉、休息是最需要注意的幾點。要說鍛煉的話，只要能幫助身體舒展開來的就好，像是打籃球，做廣播體操這些都是很簡單... [詳細答案]
建議新媽媽要做到均衡飲食，要克服偏食的習慣。瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質應多吃，還可應該服用維生素A、胡蘿蔔素、綠葉蔬菜、豆製品和動物肝臟，這些輔食的吸收都... [詳細答案]
寶寶吃飽了還咬著乳☆禁☆頭的時候新媽媽注意不要硬拉扯，小心拉傷乳☆禁☆頭。當確認寶寶已經吃飽後，可用手指輕輕壓一下寶寶的下巴或下嘴唇；也可把食指伸進寶寶的嘴角，慢慢地讓他把嘴鬆開，這樣再抽出乳☆禁☆頭就比較容易了。剛... [詳細答案]
如果孩子發病幾天，家長要把這幾天的情況都詳細講出來，這不僅花的時間長，而且你也講不清楚。所以瞭解他發病的情況，主要的情況後，在就診時醫生會重點問你什麼，家長能提供即可。當然醫生也有可能會遺漏一些重要... [詳細答案]
家長和醫生溝通孩子病情時，首選要瞭解發病的情況，但是也不一定需要將所有的東西都講出來。比如有些家長他會列一張表，很詳細地記錄寶寶幾點鐘體溫多少，這個其實必要性不大，畢竟醫生看病時掌握他主要的狀況就可... [詳細答案]
