新媽媽輕鬆“狙擊”妊娠紋

·雞蛋清巧除產後妊娠紋 ·新媽媽撫平妊娠紋四小秘方 ·輕鬆去除產後肚紋有秘方

生完孩子後, 我第一次打量自己縮小了的肚子時, 差點驚呆了。 天啊!彎彎曲曲的紋路幾乎爬滿了整個肚皮, 在光線下紋路還泛著白光, 完全破壞了原本光滑肚皮的美感。 難道, 這個花肚皮將要一直伴隨我了?我從那時才知道, 原來做了媽媽, 不但有了可愛的小寶寶, 還會在肚子上留下不可消除的印記。

妊娠紋, 做媽媽的代價?

懷孕時期, 孕媽媽的腹部在快速膨大。 當速度超過了肚皮肌膚的伸張度, 皮下組織所富含的纖維組織和纖維因荷爾蒙紊亂而變得很脆弱,

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因為牽拉過度而斷裂, 產生妊娠紋。 而最令人苦惱的是, 妊娠紋一旦出現, 就很難徹底消失。

妊娠紋在腹部出現最多, 因為腹部的膨脹比率最大。 其他常見的地方還有乳☆禁☆房、大腿內側, 以及臀部。 紋路的分佈往往是成平行狀或放射狀。 顏色表現為紫紅色, 淡紅色或褐色, 產後就會變成銀白色。 紋路的深淺或分佈範圍, 會因為不同的體質, 遺傳性和程度而有所不同。

並不是所有的媽媽都有妊娠紋, 有些媽媽原來的皮膚彈性就比較好, 在孕期體重控制良好, 就不會有妊娠紋。 但有50%以上的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋, 可見是相當高的比例了。

狙擊妊娠紋

雖然妊娠紋對身體健康沒有影響,

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但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感要和妊娠紋宣戰!儘管多數妊娠紋的增加和遺傳體質有關係, 但從懷孕開始做好充分的準備來預防妊娠紋, 就可以達到不錯的效果。

營養預防, 由內而外

攝取均衡的營養, 可以改善皮膚的膚質, 並有助於增加皮膚的彈性。 懷孕期間補充豐富的維生素及, 不但可以供給胎兒, 而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要, 尤其是:維C, 維E, 鋅等。 所以孕媽媽要多吃水果和蔬菜, 不但能攝取足夠的維生素, 還能預防, 防止的產生。 此外, 孕媽媽還應多攝取蛋白質豐富的食物, 因為膠原纖維本身是蛋白質構成。

推薦菜:黃豆燉豬蹄

主料:豬蹄、黃豆、紅糖、老抽、料酒、蔥、、八角、桂皮、鹽、雞精。

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製作:

1 黃豆泡發5小時。

2 豬蹄用水煮開, 把水倒出。 再次用水煮開, 把水倒出(去浮沫, 去腥)。

3 在高壓鍋中放入豬蹄和黃豆, 適量老抽、紅糖、料酒以及八角、桂皮、蔥薑、一小勺鹽。 再放入沒過豬蹄的水。

4 高壓鍋大火煮開, 小火20分鐘左右。

5 開蓋放入雞精, 大火收汁。

推薦理由:黃豆中所富含的能夠破壞自由基的化學活性, 不僅能抑制皮膚衰老, 更能加強皮膚彈性, 防止色素沉著於皮膚。 而豬蹄含有豐富的膠原蛋白, 是人體皮膚的主要成分之一。 這個菜還能為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。

運動預防, 一舉三得

適當的運動對孕婦來說還是有好處的。 實際上, 如果能在懷孕之前就堅持做仰臥起坐, 或其他腹部運動練習, 對皮膚彈性就很有益。

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雖然孕期中身體的變化給孕婦行動造成一定限制和不便, 但也應該做適當和適量的產前運動。 這樣可以減低體內多餘的脂肪堆積。 增加皮膚對牽拉的抗力, 還有利於減輕生產時的疼痛感, 可謂一舉三得!

按摩預防, 珍惜交流

懷孕三個月後。 每天洗澡後, 用護膚油(最好是橄欖油), 或選擇適合自己體質的液或, 針對妊娠紋容易出現的幾個部位, 進行按摩。 這樣可以防止(乾燥的皮膚被拉扯的感覺會比較強烈), 使皮膚得到充分的保濕和滋潤, 具有彈性, 延展性也會增加。 此外, 按摩能促進血液迴圈和新陳代謝, 讓皮膚獲得充分的養分。

孕媽媽在給腹部按摩的時候, 注意動作要輕柔, 以肚臍為中心點, 順時針不斷的打圓圈,

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輕力按摩。 圈子由小到大向外擴散, 直到均勻的把按摩產品塗滿整個肚皮。 此外, 其他容易出現妊娠紋的部位也要分別做按摩。

選用抗妊娠紋貼心提示:

1 對胎兒和母親絕對安全, 並且哺乳期可正常使用。

2 應用優質和純淨的原料製成, 不污染衣物。

3 對超聲波檢查無任何影響。

對於孕媽媽來說, 這不但是個放鬆自己的時刻, 也是一個和腹中寶寶交流的好機會!寶寶能感覺到媽媽溫柔地撫摸, 所以, 一定要珍惜這段只屬於你們兩個人的時間哦!

控制體重 SOS!

孕期體重增加過快, 也是產生妊娠紋的一個主要原因。 孕媽媽營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以了, 營養過多會導致寶寶發育太快, 使腹部彈性纖維斷裂, 產生妊娠紋。所以說,整個孕期增加的體重應控制在22至28斤是最理想的,並且每週體重增加速度要少於1斤,不能過快。

孕媽媽該如何控制自己的體重呢?專家給出了一些建議:

經常量體重

在家裡準備一個體重測量計,定期在相同條件下測定自己的體重,隨時掌握體重變化情況。

三餐有規律

一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢嚥,切忌狼吞虎嚥。吃得過快、食物嚼得不精細,不但給胃增加了負擔而且不利於消化。

杜絕夜宵

儘量少吃零食和夜宵。就寢前兩個小時左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在體內囤積。

少吃甜食

少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

產生妊娠紋。所以說,整個孕期增加的體重應控制在22至28斤是最理想的,並且每週體重增加速度要少於1斤,不能過快。

孕媽媽該如何控制自己的體重呢?專家給出了一些建議:

經常量體重

在家裡準備一個體重測量計,定期在相同條件下測定自己的體重,隨時掌握體重變化情況。

三餐有規律

一日三餐一定要有規律。吃飯的時候要細嚼慢嚥,切忌狼吞虎嚥。吃得過快、食物嚼得不精細,不但給胃增加了負擔而且不利於消化。

杜絕夜宵

儘量少吃零食和夜宵。就寢前兩個小時左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在體內囤積。

少吃甜食

少吃油膩食物,多吃富含蛋白、維生素的食物。避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。不喝酒精類飲品。

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