新媽媽避開母乳餵養的5誤區

寶寶的到來讓新媽媽幸福自豪的同時， 也擔憂自己的奶水能不能滿足寶寶， 很多新媽媽在餵養寶寶的時候會碰到母乳不足的情況， 造成母乳不足的原因有哪些呢?如何避開母乳餵養的誤區呢?新媽媽碰到這些情況時應該怎麼做才能讓寶寶吃飽、吃好。

誤區1：新媽媽精神緊張

新媽媽在認識上存在誤區， 錯誤估計了乳汁分泌不足的問題， 造成媽媽信心不足。 尤其當寶寶哭泣時， 更容易讓媽媽感到挫折， 因而給寶寶喝配方奶粉， 造成寶寶吃飽後， 不再吸吮媽媽乳☆禁☆頭， 也就不會刺激母體分泌乳汁。

媽媽該做的：保持信心， 保證休息時間。 乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 更要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與寶寶同步休息法， 減少干擾。 聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止新媽媽過度疲勞。

誤區2：給寶寶過早添加輔食

擔心寶寶吃不飽的媽媽開始用混合餵養的方式來代替純母乳， 寶寶一旦習慣了更容易喝到奶的奶瓶， 就逐漸不願意再吃媽媽的奶， 缺少吸吮的乳☆禁☆房很快就會減少乳汁的分泌。

媽媽該做的：4個月哺乳期不添加任何輔食， 母乳不足常見原因是寶寶的吸吮時間不夠， 媽媽應該保證足夠的時間來餵養自己的寶寶， 特別是新生寶寶， 每天的哺乳時間盡可能長達8個小時， 出生1~2月寶寶， 每天應哺乳8~10次。 3個月的寶寶， 24小時內哺乳次數至少有8次。

母乳是寶寶最佳食品， 完全能滿足出生4~6個月寶寶生長發育所需的全部營養， 不必添加米糊、牛奶、果汁， 甚至水。 母乳內含有4~6個月內寶寶所需要的全部營養物質， 它不但含有寶寶所需的蛋白質、脂肪和乳糖， 而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。 母乳中的主要成分是水， 這些水分對寶寶來講已經足夠了。 而且， 6個月內的寶寶， 在母乳量足夠的情況下，

熱量和水分已能充分滿足寶寶新陳代謝的需要， 所以， 如果寶寶沒有特殊情況， 如發熱、腹瀉等， 母乳餵養的寶寶一般不需要喂溫開水。

誤區3：沒有排空餘奶

有多少新媽媽在寶寶吃飽後， 會想到排空餘奶呢?有的新媽媽覺著奶水存在乳☆禁☆房裡寶寶這次吃不完還可以下次吃， 其實這種觀點是錯誤的!排空乳☆禁☆房的動作類似于寶寶的吸吮刺激,可使乳汁分泌。

媽媽該做的：乳☆禁☆房的功能不像庫房而更像廠房， 就像大量的產品推在廠房裡會影響生產一樣， 乳☆禁☆房是個非常精妙的供需器官， 寶寶吸吮越多， 就是需要越多， 乳汁分泌也就越多。 每次充分哺乳後應擠淨乳☆禁☆房內的余奶， 充分排空乳☆禁☆房， 會有效刺激更多乳汁的分泌。 手工擠奶的方法為：在離乳☆禁☆頭二橫指(約3cm)處擠壓乳暈，

並沿著乳☆禁☆頭(從各個方向)依次擠淨所有的乳竇， 以排空乳☆禁☆房內的餘奶。

誤區4：媽媽營養不均衡

媽媽由於飲食不平衡， 如乳製品攝入不夠， 或只吃肉類， 不吃蔬菜水果， 都有可能造成母乳不足。

媽媽該做的：及時、適量、科學補養。 大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。 因此， 哺乳期間不可偏食。 但是， 要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。

分娩後的第一周內飲食宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。

此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

誤區5：新媽媽乳☆禁☆頭異常

如果新媽媽在哺乳時， 發現自己的乳☆禁☆頭扁平或過短、乳☆禁☆頭過大等， 這些情況很有可能不利於寶寶吸吮乳汁， 使寶寶不能吃飽。

媽媽該做的：注意餵養技巧哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂， 影響哺乳。 對扁平內陷乳☆禁☆頭， 在吸吮前做好乳☆禁☆房護理， 採用乳☆禁☆頭伸展法， 負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維， 使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓寶寶含接。 哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。

乳☆禁☆頭過大的新媽媽哺乳時用拇食指牽拉乳☆禁☆頭，使其變細變長，並將乳☆禁☆頭放于寶寶嘴旁，刺激其張大嘴含接，還可讓寶寶啼哭，達到張大嘴的目的，以便將乳☆禁☆頭乳暈一起送入寶寶口中，經數次訓練，寶寶便會適應，並自如地吸到乳汁了。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到寶寶自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進寶寶口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。

哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。

乳☆禁☆頭過大的新媽媽哺乳時用拇食指牽拉乳☆禁☆頭，使其變細變長，並將乳☆禁☆頭放于寶寶嘴旁，刺激其張大嘴含接，還可讓寶寶啼哭，達到張大嘴的目的，以便將乳☆禁☆頭乳暈一起送入寶寶口中，經數次訓練，寶寶便會適應，並自如地吸到乳汁了。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到寶寶自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進寶寶口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。