關鍵字1產後抑鬱
典型病例“誰也不能碰我兒子”
“誰也不能碰他。 ”28歲的任女士， 現在不准任何人碰她剛滿月的兒子， 除了她自己外， 其他任何人哪怕是伸手去摸一下兒子的臉， 她都會極度不高興， 包括她的丈夫。 她每天都自己24小時看著兒子， 甚至不睡覺。 脾氣也異常暴躁， 經常無理由地發脾氣。
“這是典型的產後抑鬱症， 應及時就診。 ”海澱區婦幼保健院的婦兒科副主任張雪峰醫師告訴記者， 隨著今年新一輪生育高峰的到來， 產後抑鬱症患者數量也大大增加。
張醫師表示， 在產房裡經常會有這麼奇怪的一幕：一家人圍著新生兒歡天喜地，
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病情分析產後3大心理變化
張醫師詳細解釋， 媽媽們生產後， 其心理會出現巨大的變化， 這個變化相對於身體上的改變來說更是巨大。 一般來說， 產後婦女心理的變化可分為三種：首先是產後鬱悶：其發生幾率約50%-70%， 在產後3-6天發生， 其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等，
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其次是有些產婦會出現較為嚴重的症狀：如鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采， 甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望， 更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望， 這就是比較嚴重的產後抑鬱症了。
再次就是產後精神病：約有0.14%-0.26%的抑鬱症產婦， 會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀， 此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。
特別提示獨生女更易患產後抑鬱
張醫師對記者表示， 目前的產後抑鬱症之所以有上升的趨勢， 一是因為當前社會競爭激烈， 工作和生育的衝突導致目前產後抑鬱高發。 二是大多數家庭是獨生子女， 當媽媽的對孩子的期望值自然很高， 撫養壓力增大。
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目前生育潮的主體由80後獨生子女一代構成， 新爸媽很多本身就是獨生子女。 格桑認為， 獨生子女群體獨有的心理特點易使產後抑鬱高發。 從成長到結婚、懷孕、生育， 她們幾乎一直是家庭的中心， 一旦生完孩子， 一家人的重心一下子都轉移到新出生的孩子身上， 產婦多少會有失落的心理。
應對措施家屬關心自我調節
張醫師指出， 體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。 護士和家人應幫助產婦認同母親的角色， 主動關心她們， 消除產婦自認為無能的心態。 產婦本人要注意多休息， 保證充足的睡眠；不要強迫自己做不想做的事， 保持情緒穩定；多和親人溝通， 有助於排解心裡的不快。
另外， 產後抑鬱完全可以預防。
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產後抑鬱症的高危險群
1.未滿20周歲的產婦。
2.未婚的單親媽媽。
3.收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
4.產婦本人出身于單親家庭。
5.產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
6.產婦在懷孕期間， 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。
7.產婦受教育程度不高。
8.孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。
9.可以深談或依賴的家人或朋友很少。
10.懷孕或產後期間生活壓力太大。
分娩後內分泌系統尚未得到調整，
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關鍵字2
產後腰痛
病情分析誘發產後腰痛的“真凶”
很多媽媽產後較少活動。 如果總是躺或坐在床上休養， 加之體重增加， 腹部贅肉增多， 增大了腰部肌肉的負荷， 就容易造成腰肌勞損而發生腰痛。
產後不注意休息使身體過疲。 久站、久蹲、久坐或束腰過緊等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。
產後過早地穿高跟鞋。 這會使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可反射到腰部， 使腰部產生酸痛感。
經常採取不當或不放鬆的姿勢給孩子餵奶。 這會使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中， 使腰部肌肉受到損傷。
產後不慎受濕寒侵襲。 由此致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發腰痛。
應對措施
預防產後腰痛4計
從孕期開始預防腰痛
孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。要注意充分休息，坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
產後避免常彎腰或久站久蹲
準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具，並且每次清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。
餵奶時採取正確姿勢
以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
生活中注意防護腰部
產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路；經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感；平時注意腰部保暖。
由此致使經絡不通而導致血脈運行不暢，引發腰痛。應對措施
預防產後腰痛4計
從孕期開始預防腰痛
孕婦要避免體重過於增加而增大腰部的負擔。要注意充分休息，坐下時可用枕頭、坐墊一類的柔軟物墊一下，減輕腰部的負荷。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
產後避免常彎腰或久站久蹲
準備一個專給孩子換尿布或洗屁屁的檯子。經常使用的尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其他常用物品，都要使媽咪不用彎腰即可伸手拿到。如果檯子能與嬰兒床或搖籃相連，旁邊放上一把與之匹配的椅子就更好不過了。清理房間地板時選用長柄工具，並且每次清理時間不要過長，尤其是產後3個月內。
餵奶時採取正確姿勢
以坐在低凳上為好，如果坐的位置較高，可把一隻腳放在一個腳踏上，或身體靠在椅子上。最好在膝上放一個枕頭抬高寶貝，這樣還可承受重量。
生活中注意防護腰部
產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路；經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感；平時注意腰部保暖。
