新媽媽需要注意子宮的恢復情況

新媽媽子宮要恢復， 會有惡露等分泌物排出， 要注意觀察惡露的顏色、流量及氣味， 產後1～3天一般量多、顏色較紅， 以後顏色逐漸變淡， 流量也開始減少， 通常20天左右會完全消失， 但剖宮產時間相對長些。 若發現惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象， 應及時就醫。 還要記得在6～8周後去醫院做產後檢查， 以瞭解身體恢復是否正常。

好好呵護乳☆禁☆房

母乳是嬰兒最為理想的食品， 其所含的各種營養最適合嬰兒消化吸收， 因此新媽媽一定要好好呵護自己的乳☆禁☆房。 很多新媽媽特別是初產婦最初不知道怎樣給孩子餵奶，

這個時候家人還應該多給新媽媽鼓勵和支持， 消除新媽媽的緊張心理， 使母乳餵養取得成功。 一般在產後30分鐘就可以開始餵奶。 餵奶前要先洗淨雙手和乳☆禁☆房， 最好採取坐姿餵奶， 夜間也可採取側臥姿勢。 餵奶時先讓一側乳☆禁☆房吃空， 然後再吃另一側， 寶寶吃不完的奶要擠出來， 避免引發乳腺炎。 另外， 在月子裡對寶寶要儘量按需哺乳， 不要定時。

保持清潔衛生

從產後的第二天起， 新媽媽就可以和往常一樣， 正常地梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使新媽媽血液通暢， 精神飽滿。 刷牙可以保持口腔清潔， 增加食欲， 但要用軟毛牙刷和溫水刷牙。 當然， 也可以洗頭洗澡， 但要注意不能受涼。

保持精神愉快

大多數新媽媽最初因為沒有經驗，

對寶寶不瞭解， 不懂得怎樣正確照顧寶寶， 可能會產生一種自己沒用的感覺。 此時如果缺少了家人的安慰和幫助， 就容易緊張， 感到孤立無援， 再加上照顧寶寶而睡眠不足， 進而產生各種不良的情緒， 嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。 因此， 家人一定要營造和諧的家庭氣氛， 尤其是丈夫應該多體諒妻子， 在精神上和生活上都給予支援， 讓新媽媽感受到家人的關愛和呵護， 保持精神的愉悅。

適當鍛煉身體

堅持在月子裡進行適當的身體鍛煉， 比如做一些產後體操、散步等， 可以説明身體加速恢復， 但不宜急著做強度大的運動。 新媽媽第一次下床， 可能因直立性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，

因此家人最好在旁協助。 下床動作要慢， 可先坐於床緣， 無頭暈感覺時再下床。 剖宮產手術24小時後可以下床活動， 以幫助腸蠕動， 減輕腹脹及預防血管栓塞， 下床時， 可以使用托腹帶或手支托傷口， 以減輕傷口疼痛。

絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活

新媽媽的生☆禁☆殖☆禁☆器官由於經過分娩的創傷， 必須經過一段時間才能恢復正常， 全面恢復大概需要56天。 所以， 正常分娩56天后才能開始性☆禁☆生☆禁☆活， 而且最好是月經恢復後再開始性☆禁☆生☆禁☆活。 產鉗助產及縫合術者；在傷口癒合、瘢痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活。 若是剖宮產， 那就至少要等到3個月以後了。