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新媽媽需要警惕的六種月子病

新媽媽們沉浸在產後的喜悅中時, 很容易會忽視身體發出的關於月子病的信號。 媽媽們應該瞭解坐月子的重要性, 在照顧寶寶的同時, 要更加關心自己的身體健康。

1、產褥熱


如果新媽媽在生下小寶寶後出現發燒的症狀, 通常發生在產後24小時到產後10天就稱為產褥熱。 產褥熱感染嚴重的話將影響新媽媽健康, 甚至危及生命。 預防措施:多休息:新媽媽一定要保證充足的休息, 如果身體吃不消, 就把照顧寶寶的任務交給家人, 這樣才能早日恢復體力。 多喝水:補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。

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最好每天補充攝入2000ml左右的水。 清潔衛生:產後惡露會持續一段時間, 新媽媽要勤換衛生護墊和內褲, 尤其會陰有傷口的新媽媽, 如廁後最好能用溫水沖洗會陰部, 以減少感染發生。 傷口乾燥:剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體, 等到產後 7―10天再洗澡, 以減少傷口發炎的可能。 要保證傷口乾燥清潔。 適度營養:產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時, 也能增強抵抗力, 因此要加強營養補充, 不過也不要補過頭, 尤其是患有產褥熱的媽媽, 飲食應該清淡一些, 避免油膩。 別急著親熱:產後性☆禁☆生☆禁☆活容易對新媽媽的身體造成損害, 一般在產後複診以後, 如果醫生確認身體已經復原, 才可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。
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月子病

2、子宮脫垂


有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼, 這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛, 使得子宮位置發生變化, 子宮沿陰☆禁☆道方嚮往下移動, 造成了子宮脫垂。 預防措施:不要久站:新媽媽要充分休息, 在床上時多換換臥床體位。 下地後不要長久站立, 儘量避免下蹲動作, 提重的東西請家人幫忙, 不要過早跑步, 走遠路。 新媽媽不要急於體型恢復, 而過早使用強力束腹帶, 過早進行高強度形體鍛煉。 小心便秘:多吃含纖維素的食物, 養成定時排便的習慣, 因為便秘或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

3、乳腺炎


產後1―4周是急性乳腺炎的多發期, 由於乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內, 造成了細菌感染, 新媽媽會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等症狀。

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預防措施:保持乳汁暢通:產後及早開奶, 讓寶寶多多吮吸, 如果寶寶吃不完, 可用吸奶器把多餘的奶水吸出。 哺乳前可熱敷乳☆禁☆房, 這樣能促進乳汁通暢。 防止乳☆禁☆頭破裂:乳☆禁☆頭破裂既容易乳汁瘀積, 又有可能因傷口而發生細菌感染。 准媽媽早在懷孕6個月起, 就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳☆禁☆頭了。 如果乳☆禁☆頭被寶寶吸破了, 首先應糾正含接方式, 哺乳後局部用乳汁塗布於乳☆禁☆頭或乳暈上。 乳☆禁☆頭皸裂嚴重時, 暫時停止哺乳24―48小時, 並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒, 以減輕炎症的發展, 促進皸裂癒合。 對經久不愈的傷口, 可在哺乳後塗敷 10%複方安息香酸酊, 或10%魚肝油鉍劑, 記得下次哺乳前要先洗淨再餵奶;或者使用乳☆禁☆頭罩間接哺乳。
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平時要避免對乳☆禁☆房的擠壓, 儘量穿寬鬆的衣服。 注意飲食:新媽媽要少吃有刺激性的食物, 如蔥、薑、蒜等。 用海帶涼拌吃或燉雞肉吃, 可預防急性乳腺炎。 如果已經有急性乳腺炎先期症狀了, 不妨用蒲公英 30g, 陳皮6g, 用水煎服, 每日1劑。

4、尿瀦留


有些新媽媽產後由於害怕傷口痛而不敢排尿, 或者產程太長壓迫膀胱, 造成產後排尿虛弱無力, 膀胱發脹, 排尿時點點滴滴很不通暢, 這就是尿瀦留。 預防措施:活動一下:如果身體沒問題, 自然分娩的新媽媽在產後起床活動一下, 能促進小便的排出。 熱敷一下:可以在小便前用熱毛巾或者熱水袋放在腰腹部熱敷半小時, 或者用溫水沖洗外☆禁☆陰, 促進排尿。

5、腰疼


新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中,

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腹部肌肉也變得軟弱無力, 子宮仍未完全復位, 這個時候如果不注意, 猛然彎腰拾撿東西, 或者久蹲、久坐, 新媽媽都會感到腰部酸痛。 預防措施:正確餵奶:餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一, 給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確, 要多備些柔軟靠墊, 或者哺乳枕之類的用品。 少彎腰:把一些經常要拿的東西, 如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處, 高度要合適, 不要經常彎腰。 童車、童床也要調整到合適的高度, 避免抱、放寶寶時過多彎腰。 把那些掃地、拖地等彎腰幹的活, 丟給孩子他爸。 補鈣:新媽媽要注意補鈣, 避免骨質疏鬆而引起腰痛。 平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物, 增加素食在飲食中的比例。適當運動:新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性。

6、手


產後身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事,在月子期間如果不注意的話,就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液迴圈慢、水腫,致腕管內壓力增加,正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。預防措施:避免肌肉損傷:產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用,但要注意時間不要太長,因為如果時間太長,將使肌肉一直處於緊張狀態,容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱,風邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,當你感到肘部、腕部出現酸脹時,一定要立即停下來休息。注意保暖:新媽媽月子裡注意手部保暖,避免寒冷刺激。甩甩手:當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。


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如何解決月子病落下的腰疼

(兼職編輯:辛夷)

增加素食在飲食中的比例。適當運動:新媽媽可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動,增強腰椎的穩定性。

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產後身體虛弱,用吸奶器吸奶或一些家務在平時看來很輕鬆的小事,在月子期間如果不注意的話,就會感到手指發麻、疼痛。麻痛點多發生於從拇指到中指一半的位置。主要是因為過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。與孕期血液迴圈慢、水腫,致腕管內壓力增加,正中神經受到壓迫發生的腕管綜合征有所差別。預防措施:避免肌肉損傷:產後做一些適當的運動和家務對身體恢復有促進作用,但要注意時間不要太長,因為如果時間太長,將使肌肉一直處於緊張狀態,容易出現損傷。同時產後新媽媽身體虛弱,風邪趁虛而入,容易致使手指和腕部的肌腱和神經損傷。無論是使用吸奶器還是換尿布,當你感到肘部、腕部出現酸脹時,一定要立即停下來休息。注意保暖:新媽媽月子裡注意手部保暖,避免寒冷刺激。甩甩手:當你的手腕部出現酸脹感時,甩甩手,左、右轉圈,不僅能消除不適感,還能鍛煉腕部靈活性。


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