一旦媽媽在家庭中支撐不住， 那麼全家都可能陷入一場災難。 因此， 媽媽的產後憂鬱症絕不能等閒視之。 其實， 大部分的產後憂鬱都無需藥物治療， 只要老公和親人多關心一點， 就能幫助媽媽順利度過這段適應期。
產婦抑鬱的誘因：
①生理因素：婦女從懷孕至分娩， 體內激素水準變化很大， 有學者認為產後抑鬱的發生可能與雌激素， 孕激素的變化相關， 產婦本人的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。
②心理因素：患者對母親角色缺乏認同， 對自己的母親角色產生衝突和適應不良， 無法克服做母親和工作的壓力，
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③社會因素：現代社會的“小家庭”越來越多， 家中可以幫忙的親屬極為有限， 產婦對孩子由誰來看護， 產生焦慮情緒， 部分母親由於分娩， 可能失去勞動就業的機會， 減少了家庭經濟的來源， 經濟上的需求常常造成產母的抑鬱。
4招揮別產後憂鬱
1-多打電話
家庭責任變重了， 經濟壓力更大了， 很多新手媽媽還面臨著角色改變所帶來的憂慮， 自然會感到特別焦躁。 其實不只是媽媽， 有些新手爸爸也會有產後憂鬱症， 只是症狀不如媽媽那樣嚴重， 多半受到了忽略。
其實， 當爸爸不在妻子和寶寶身邊時， 只要多打幾個電話回家， 互相多說一句關心的話，
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2-找個幫手
坐月子確實有一定的道理， 能讓產婦身心都得到足夠的放鬆。 但相對過去的大家庭來說， 如今的媽媽要辛苦得多， 因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務。 如果能夠找到一個好幫手的話， 產婦就能有一個喘息的空間和機會， 恢復效果也會好得多。
3-找人聊天
無論什麼時候， 只要覺得煩悶， 找人聊一聊永遠是一個解決問題的好方法。 但問題在於， 你找對人了嗎？同樣是親近的家人、信任的朋友， 有誰最能瞭解媽媽的心呢？建議還是找“有母親經驗”的人聊天， 這樣大家彼此更能互相體諒， 同時還能順便交換一下育兒心得。
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4-找個情緒垃圾桶
如果實在煩悶得厲害， 那就找一個人來當作情緒垃圾桶。 請注意， 這個人更多的作用
是傾聽媽媽的嘮叨， 至於交流開導工作還在其次。 在此提醒做“垃圾桶”的親友們， 請先將嘴邊準備“指教”媽媽的話吞回去， 否則對媽媽的情緒打擊更大。 尤其是日夜生活在一起的公婆和丈夫， 更不能因為只在乎寶寶而忽略了媽媽的感受。 就算沒有太多有用的意見可以提供給媽媽， 但只要有傾聽就足夠了， 這就是最大的支持。
