新媽媽須知，讓您健康度過前三個月孕早期！

不要憋尿， 因為憋尿可能引起尿路感染， 如果你出現排尿時有燒灼感或刺痛感， 且尿頻加重時， 應該及時去醫院檢查， 及時治療。

前三個月孕早期須知事項？一、尿頻日益增大的子宮和胎兒壓迫膀胱， 導致准媽媽們在孕期前三個月頻繁想要排尿。 對策1、不要穿緊身內褲、長褲或連褲襪；2、不要擔心總是上廁所而少喝水；3、不要憋尿， 因為憋尿可能引起尿路感染， 如果你出現排尿時有燒灼感或刺痛感， 且尿頻加重時， 應該及時去醫院檢查， 及時治療。 二、孕吐妊娠早期的噁心不適， 常常會伴有嘔吐。 美國婦產科學會指出， 約有50%～90%的女性孕早期會出現噁心、嘔吐， 5%的女性會在整個懷孕期間伴有這種症狀。 對策1、飲食方面的注意事項①少食多餐， 早餐一定要吃。 早上起床前可以先吃一些蘇打餅乾；在身邊準備一些零食， 避免長時間空腹。 ②可以嘗試薑製品， 例如薑汁飲料、姜糖以及薑茶；不要食用辛辣、油膩食物。 2、生活方面的注意事項①避免接觸刺激物；②吃完東西後不要立即躺下。 ③注意休息。

3、一些可能有效的措施①可以使用防噁心護腕。 這種護腕戴通過對手腕產生壓力， 可能起到緩解噁心的作用。 ②增加維生素B6的攝入量， 維生素B6被證明有助於減輕噁心症狀。 新媽媽必讀， 讓您健康度過前三個月孕早期！三、疲乏疲乏經常出現在懷孕的頭三個月， 這可能是因為胎兒生長發育需要更多的能量， 孕婦的循環系統等都在發生改變， 身體還不太適應這種改變所致。 對策1、盡可能保持規律的作息， 充分休息；2、避免繁重的體力勞動和工作， 注意勞逸結合；3.合理膳食， 適量運動。 四、乳☆禁☆房變化乳☆禁☆房受懷孕影響較大， 為了給哺乳做準備， 孕期乳☆禁☆房的體積會變大， 乳暈、乳☆禁☆頭的顏色會加深， 乳暈上會出現小結節。 很多准媽咪還會覺得有乳☆禁☆房脹痛。 對策1、選擇合適尺寸的文胸。 保證文胸不會擠壓到乳☆禁☆房， 也不會刺激乳☆禁☆頭。 可以選擇專門的孕婦文胸或者哺乳文胸；2、使用溫水和沐浴用品清洗乳☆禁☆房， 可以適當使用潤膚霜或者專用的乳☆禁☆頭霜， 避免造成乳☆禁☆房乾燥。 五、貧血為了適應懷孕、讓胎兒在腹中可以健康生長， 孕婦會出現血容量增加、對鐵的需求增加等變化。 同時， 在懷孕期間的一系列症狀和表現又會讓孕婦不能及時獲得足量的鐵， 比如：孕吐、食欲減退、消化道疾病等情況。 不及時診治會導致貧血。 血紅蛋白低於110g/L時， 就是貧血， 如果低於60g/L， 為重度貧血。 對策1、飲食上補充主要是補充富含鐵的食物， 例如動物性肝臟、血豆腐、瘦肉類。 同時也要補充葉酸， 新鮮蔬菜含有豐富的葉酸。 2、藥物治療貧血較嚴重時， 僅靠飲食已經沒有辦法及時糾正貧血的話， 就需要使用藥物來治療了， 比如口服鐵劑和小劑量的葉酸， 同時還可以預防先天性神經管畸形和先天性心臟病等。

預防孕期貧血對策1、均衡飲食、避免挑食， 注意營養均衡。 這裡推薦幾種食物：富含鐵的食物：如動物肝臟、血豆腐、瘦肉、豆類等。 富含水溶性維生素和葉酸的食物：如綠葉蔬菜、番茄、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等。 2、健康的生活方式充足的睡眠， 適當的運動， 良好的作息都至關重要。 平時的活動也要小心， 比如從蹲臥姿起立時要緩慢， 以免造成體位性低血壓。 3、保持情緒穩定情緒穩定是很重要的機體保護機制。 有助於維持健康的孕期狀態。 六、補鈣隨著胎兒的生長發育， 對鈣的需求量增加。 不及時補充， 影響胎兒的骨骼發育。 如果此時孕媽媽體內鈣質不足， 腹中寶寶會本能地從媽媽骨骼中吸收足夠的鈣質， 這樣可能會造成孕媽媽骨質疏鬆。 對策1、《指南》推薦孕媽媽每天應攝入1000毫克的鈣質。 2、孕期多吃含鈣豐富的食品， 如一些牛奶、優酪乳、豆製品等含鈣豐富的食品， 同時也要兼顧到維生素D的補充， 因為維生素D可以促進鈣的吸收。 3、少量多次補鈣效果比一次大量補鈣效果好。 在吃鈣片的時候， 可以選擇劑量小的鈣片， 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2～3次喝， 補鈣效果要優於1次全部喝掉。 4、選擇最佳的補鈣時間。 鈣容易與草酸、植酸等結合， 影響鈣的吸收， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可， 因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。 七、陰☆禁☆道流液孕期由於血供增加和激素改變， 陰☆禁☆道分泌物與非孕期不同， 可能出現量增加、性狀改變。 正常的陰☆禁☆道排液是白色或透明、非刺激性、無味，在內褲上乾燥之後看起來呈白色或淡黃色。

對策1、選擇棉質內衣或天然纖維材質的內衣品牌；2、勤換內褲，並及時清洗，在陽光下徹底晾乾或烘乾，不要在浴室陰乾內衣褲；3、每天用清水擦洗會陰部，儘量不要對陰☆禁☆道進行沖洗；達婦甯孕婦洗液私處護理液女婦科陰☆禁☆道殺菌止癢孕產期兒童專用洗液￥67購買4、如果出現燒灼感、瘙癢、刺激感，或腫脹、惡臭、血性分泌物，或黃色、綠色分泌物，可能是陰☆禁☆道炎的症狀，要及時就醫，防止陰☆禁☆道感染影響胎兒健康。新媽媽必讀，讓您健康度過前三個月孕早期！八、定期產檢產檢對於母嬰的重要性就不多說了~大家都知道！給你幾個小建議：對策1、選好一家醫院，選好一名信得過的產科醫生，醫生會在整個孕期為你提供診療、教育和安撫，幫助你一起迎接新生命的到來。2、醫生會詢問關於你健康的細節問題，要誠實回答。3、第一次產檢後，你可能會被要求每4～6周進行一次檢查。遵醫囑！ 正常的陰☆禁☆道排液是白色或透明、非刺激性、無味，在內褲上乾燥之後看起來呈白色或淡黃色。

對策1、選擇棉質內衣或天然纖維材質的內衣品牌；2、勤換內褲，並及時清洗，在陽光下徹底晾乾或烘乾，不要在浴室陰乾內衣褲；3、每天用清水擦洗會陰部，儘量不要對陰☆禁☆道進行沖洗；達婦甯孕婦洗液私處護理液女婦科陰☆禁☆道殺菌止癢孕產期兒童專用洗液￥67購買4、如果出現燒灼感、瘙癢、刺激感，或腫脹、惡臭、血性分泌物，或黃色、綠色分泌物，可能是陰☆禁☆道炎的症狀，要及時就醫，防止陰☆禁☆道感染影響胎兒健康。新媽媽必讀，讓您健康度過前三個月孕早期！八、定期產檢產檢對於母嬰的重要性就不多說了~大家都知道！給你幾個小建議：對策1、選好一家醫院，選好一名信得過的產科醫生，醫生會在整個孕期為你提供診療、教育和安撫，幫助你一起迎接新生命的到來。2、醫生會詢問關於你健康的細節問題，要誠實回答。3、第一次產檢後，你可能會被要求每4～6周進行一次檢查。遵醫囑！