新媽媽飲食調節 補充流失營養

妊娠期間， 准媽媽攝取營養供胎兒發育， 分娩後， 新媽媽每天還要餵養寶寶乳汁， 身體中就會有很多營養元素“跑掉”， 被寶寶吸收， 這讓媽媽體內的礦物質和維生素等營養的含量變得嚴重不足， 如此一來， 則不能滿足機體各項生命活動的需要， 新媽媽的健康必然受損， 體形恢復也很渺茫。

比如， 媽媽體內的鈣不足， 會導致骨質軟化、疏鬆， 引起腰酸背痛， 這比孕期更厲害， 危害也更長久。 經過相關的研究論證， 哺乳期媽媽損失鈣質最多的部位是牙齒， 也就是說， 正給寶寶哺乳的媽媽， 需要重視、保健自己的牙齒，

哺乳期的新媽媽如果缺乏某種營養， 寶寶自然從乳汁中也就無法得到， 因而造成營養缺乏， 對其生長發育很不利。 即使新媽媽每天攝取的熱量足夠或者看上去飲食很健康， 其中的營養成分也有可能不均衡、不全面。