對於剛生完寶寶的產婦來說， 合理科學地進補， 無論對於自己還是寶寶都有著十分關鍵的作用。 但由於傳統觀念的束縛， 許多孕婦在生產之後有著各種各樣的飲食禁忌， 許多東西不敢吃， 另一方面， 有些東西又是天天食日日補， 可效果往往事與願違。
誤區1 產後新媽媽出血多， 吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血
桂圓又名龍眼， 它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素， 其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。 這些營養素對人體都是十分必需的。 特別對於耗傷心脾氣血的人， 更為有效。 而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。
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解讀：赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。 所以在民間， 很多人錯誤地認為產後新媽媽們出血較多， 所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血， 但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血， 反而增加了出血量。 此外， 這些都是高糖食物， 有的新媽媽們由於產後體虛活動量也不大， 在床上吃， 又不及時刷牙， 這樣很容易引起蛀牙。
誤區2 為了早產奶， 產後馬上多喝湯
很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓， 所以總希望自己能夠儘早產奶， 來給自己寶寶足夠的營養。 其實從寶寶出生到開始產奶， 中間有一個環節， 就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通， 而新媽媽又喝了許多湯， 那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，
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解讀：要想產後早產奶， 一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭， 促進媽媽乳腺管的暢通， 然後再喝些清淡少油的湯， 如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等， 也可食用少量催奶食物， 如黑芝麻、鯽魚， 對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。
誤區3 產後體虛多吃老雞
我們知道雞肉是優質蛋白的最佳來源， 優質蛋白有助於肌肉代謝與增長， 而用雞燉湯食用效果更好， 雞湯中的特殊成分可促進人體內的一種荷爾蒙去甲腎上腺素的分泌， 這種激素鏈振奮精神， 使壞情緒和疲倦感一掃而光， 特別對低血壓的人有益。 在平日被人們認為是強筋健骨、活血調經的良好補品。 所以很多新媽媽們在產後特別是剖宮產後，
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解讀：因為寶寶的出生，
新媽媽腸胃道功能還未恢復，
在這個時候，
是不能吃太過油膩的食物的。
而老母雞脂肪含量較高，
不適合產後馬上給新媽媽吃。
新媽媽們總感到體虛是因為在分娩寶寶的過程中體力消耗過大。
在這個時候，
可以給新媽媽選擇一些易消化的流質或半流質食物，
如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。
