新媽必瞭解 產後身體如何變化

1、產後身體如何變化

懷孕、生產對大多數的女性而言， 是生命中許多重要的歷程之一， 而從少女到媽媽， 自己的身體會發生一些變化， 新媽媽要多愛自己， 就必須瞭解產後身體如何變化。

經歷分娩之後， 媽媽的身體就開始朝孕前水準迅速地恢復。 這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致的包括生☆禁☆殖☆禁☆器官在內的各個變化復原。

2、乳☆禁☆房的變化、子宮的變化

乳☆禁☆房的變化

恢復時間：因人而異

變化：當孕婦成為新媽媽以後， 乳☆禁☆房的主要變化就是開始泌乳。 產婦的乳☆禁☆房通常於產後即開始充盈、變硬， 觸之有硬結，

有乳汁分泌。 有些媽媽可能會感覺到乳☆禁☆房腫脹， 有時腋下淋巴結也會腫大、疼痛， 而且有乳☆禁☆房下垂的現象。 當哺乳期過後， 新媽媽們可能還會發現一個新問題， 乳☆禁☆房越來越小， 而且向下垂， 形狀像個袋子。

建議：乳☆禁☆房的變化其實是懷孕造成的， 並不是哺乳的緣故， 有些新媽將乳☆禁☆房下垂怪罪于哺乳， 其實是不科學的。 產後想恢復乳☆禁☆房硬挺， 建議使用合適的乳罩支撐， 並且要注意鍛煉胸大肌。

子宮的變化

恢復時間：大約6周

變化：產婦分娩後， 子宮頸呈現鬆弛、充血、水腫狀態;至產後1周左右， 宮頸外型及內口恢復原形;2周左右內口關閉;4周恢復正常大小。 當子宮恢復的時候， 子宮內部不需要的東西會排出。 這些排泄物稱為惡露，

大約持續3-4周。

建議：產後應及時排尿， 不使膀胱過脹而壓迫到子宮， 應避免長期臥位， 這樣有利於身體生理功能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露排出。

3、陰部的變化、月經的變化

陰部的變化

恢復時間：1周後恢復

變化：媽媽分娩時， 由於胎兒通過陰☆禁☆道， 陰☆禁☆道壁被撐開， 會出現腫脹並有許多細小的傷口。 產後幾天排尿時感到刺痛， 1周後恢復。 一般情況下， 擴大了的陰☆禁☆道1天就能縮緊。

建議：做過側切術的新媽媽需要注意會陰部的護理， 保持會陰部的清潔和乾燥， 避免傷口感染。

月經的變化

恢復時間：因人而異

變化：新媽媽“老朋友”來的時間有早有晚， 早的可在滿月後即來月經， 晚的要到寶寶1歲後才恢復。 如果新媽媽沒有餵奶， 月經通常在產後6～8周內會來。

而哺乳的新媽媽， 在產後12周約有25%會恢復排卵與月經， 大部分哺乳新媽媽通常要到18周才完全恢復排卵機能。

建議：平時應該注意多休息， 加強膳食營養， 適當補鈣， 有規律地運動， 這樣可以預防產後月經不調。