新媽必知：產後催乳飲食4忌

產後媽媽最重要的一件事情就是母乳餵養， 但是也有不少新媽媽乳水不好， 很是擔心孩子的“糧食”問題， 因而也會想方法來增加乳水， 催乳有很多方面， 最常見的就是食療了， 可是小編要提醒的是， 催乳一定要注意下面的幾個禁忌。

禁忌1：忌產後盲目大補

哺乳期的媽媽要吃得好、營養夠充足才能有充足、優質的母乳給寶寶。 但吃得好並不代表需要大補， 特別是對於剛生產完的媽咪而言， 產後立即大補， 會導致乳腺導管堵塞， 乳☆禁☆房脹痛加劇， 不利於下奶。 所以產後最好先喝些清淡的蔬菜湯或者肉湯， 5天以後再喝全湯。 比如， 產後不宜立即喝老母雞湯， 如過早食用雞湯， 會使產婦血液中的雌激素水準上升， 抑制催乳素發揮作用， 造成產婦乳汁不足甚至無奶。

禁忌2：忌吃寒涼食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食， 會減少生乳， 哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、苦瓜、菜瓜，

禁忌3：忌吃回奶食物

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 人參也是如此， 它不僅有退奶的作用， 還容易造成子宮收縮和出血。 此外， 產婦的湯不宜放入當歸、紅棗， 這些食材也會造成不下奶的情況。

禁忌4：忌產後立即控制飲食

有些上班族的媽咪， 為儘快恢復體型， 以便投入工作， 產後便著力控制飲食， 爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。 其實， 這種觀念是錯誤的。 很多新媽咪可能不知道， 產後立刻減少飲食， 會造成乳汁分泌不足。 但是， 媽咪也不要為了哺乳而吃太多的食物， 只要不覺得餓即可，

上面的四個禁忌就是新媽媽在產後催乳時一定要注意到的， 另外月子期的飲食也是很重要的， 很多食物會影響新媽媽的乳水， 所以新媽媽在選擇飲食時一定要多加注意。