產後新媽身體正處於恢復中， 還要花大把的時間照顧寶貝， 睡眠時間減少， 往往身心疲憊。 回歸職場的媽媽們更是面對不小的壓力， 焦慮、緊張、憂鬱等等不良心理狀況更容易在這個時期出現。 這不僅僅影響新媽的情緒， 還會累垮身體。
有什麼辦法可以緩解新媽們的精神壓力呢?除了吃好睡好， 運動鍛煉就是一個不錯的方法。 新媽們千萬不要以時間不夠、懶得動而拒絕鍛煉啊!體育鍛煉對於產後女性來說除了緩解壓力， 還可以——
1.身體更健康更苗條
媽媽們生產完要慢慢開始日常鍛煉， 無論是慢跑、瑜伽，
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2.容貌更靚麗自信
生產完的媽媽們通常體型已經大不如前， 這很正常， 但臃腫的身材會讓許多媽媽產生自卑的心理， 這種消極情緒對媽媽們的恢復有很大的影響。 經常鍛煉會使媽媽們對自己的身材更加滿意， 更有自信。
3.心情更舒暢
媽媽們如果不注意的話， 很容易會患上產後抑鬱症， 而經常鍛煉就可以有效地避免抑鬱症的產生。 運動可以舒緩你的大腦， 放鬆你的心情， 讓體內的激素得到平衡。
所以， 趕緊動起來吧， 一起趕走壓力!有兩款深受辣媽歡迎的運動，
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1、散步
對於產後虛弱的媽媽來說， 散步強度小， 實現起來容易， 是最簡單， 最有效的鍛煉方式。 不過要注意， 散步也需要循序漸進， 要有計劃。 剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘， 然後以後慢慢的增加到每次散步30分鐘左右。 最好每 次增加的時間不要超過5分鐘， 一次一次的增加。 最好以你習慣的頻率不斷的增加散步的長度。
2、產後瑜伽
瑜伽是一種有益身心的運動， 產後媽媽學習產後瑜伽操， 不僅有助於身體的康復， 也能讓體型變得修長漂亮。 產後瑜伽有特別針對不同部位的運動， 對產媽媽來講實在是一大福音。 不過， 本來沒練習過瑜伽的媽咪們要注意， 產後瑜伽並不等同於瑜伽，
