新媽水腫怎麼破？巧吃這兩種食物緩解

對於產後出現的水腫問題， 新媽咪們不用擔心， 完全可以通過下面這兩種食物來有效緩解， 常吃不僅消腫祛濕快速而有效， 更有著極強的保健養生效果， 趕快來瞧瞧吧！

產後水腫怎麼辦：

1、新媽吃紅豆去水腫

紅豆是補血益氣效果非常好的豆類產品， 它營養價值非常高， 同時還有著清熱解毒、健脾胃、消腫利尿的功效， 產後的新媽咪們常吃紅豆， 不僅有助於補血養血， 更能夠去除水腫， 讓身體告別臃腫！

產後奶水較少的新媽咪們， 也可以常吃紅豆， 可以幫助你達到通乳、催乳的效果， 所以， 多吃紅豆， 奶水也會更加充足。

紅豆粥、紅豆湯， 都是產後新媽咪們通乳、補血、去水腫的好食譜。

產後去水腫食譜推薦--紅豆粥

新媽咪們產後應多吃一些粥類， 產後不僅子宮在慢慢恢復， 就連腸胃功能也在逐漸恢復當中， 多吃一些粥類， 可以促進新媽咪的腸胃更好地消化吸收。 這裡為新媽咪們推薦紅豆粥， 做法也十分簡單方便。

準備適量的紅豆與大米， 將紅豆泡上五六個小時， 泡軟開花為止， 將大米淘洗乾淨， 鍋中放入清水， 倒入大米， 再倒入泡好的紅豆， 一同煮熟即可。 食用的時候可以添加蜂蜜調味。 產後多吃紅豆粥， 是新媽們祛濕消腫的好選擇。

2、新媽吃薏米去水腫

與紅豆有著相同去水腫、祛濕功效的還有薏米， 薏米的藥食同補的食品，

有著極好的利尿消腫、祛濕健脾、排毒養顏的功效， 產後的新媽咪們多吃薏米， 不僅可以幫助去除身體的水腫， 而且還能夠有效美容養顏喔， 吃出好身材好皮膚！

薏米的營養價值非常豐富， 它富含多種維生素和礦物質， 可以促進身體的新陳代謝、減輕腸胃的負擔、緩解消化不良， 產後身體出現水腫的新媽咪們， 可以多吃薏米， 過不了多久， 浮腫就會消失。

產後去水腫食譜推薦--薏米粥

準備適量的薏米， 將薏米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水， 煮至薏米熟爛即可。 單純煮薏米粥， 由於薏米比較不容易熟， 因此， 需要煮很長時間， 也可以提前將薏米泡軟， 再煮， 煮出來的薏米會更爛更香。 食用時可加入蜂蜜調味即可。

在煮薏米粥的時候，

放入少量的紅棗、枸杞一同煮熟， 不僅有利於去除身體的水腫， 更可以讓你吃出白裡透紅的好皮膚。 有瘦身、美容養顏需求的新媽咪們， 趕緊來嘗試吧！

薏米和紅豆是消腫祛濕效果最佳的兩種食物， 放在一起搭配煮粥， 去除水腫的效果會更快喔！