很多媽媽分娩后， 尤其是結束哺乳后， 都會對自己乳☆禁☆房發生的變化感到很苦惱。 松弛、下垂是最常見的問題， 難道這就是做媽媽的代價嗎？我們咨詢了專家后， 幫你制定了一套恢復的方案。
自懷孕兩個月左右開始， 在激素變化的影響下， 乳腺開始發育。 作為生成乳汁的身體組織， 乳腺使胸部膨脹， 顯得更加豐滿、。 分娩后， 為了能快速生成乳汁， 乳腺進一步發育， 使得胸部也不斷增大。
從懷孕到分娩， 胸部變化大致會經歷一個過程：
1 懷孕3個月左右， 乳☆禁☆房增大2/3罩杯以上；
2 從懷孕5個月開始， 增大1罩杯以上；
3 到了懷孕7個月左右時增大2個罩杯，
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4 到了即將分娩的第10個月時則增大至2個罩杯以上， 分娩后第2-3天會達到乳☆禁☆房的最高峰值。
5 從分娩后喂奶到斷奶的大約1年的時間里， 乳腺在高度活躍的同時， 乳腺脂肪也一點點地被消耗了。 隨著乳腺恢復到懷孕前的狀態， 胸部也一點點地變小。
在斷奶（產后1年左右）時， 乳☆禁☆房基本上恢復到懷孕前的大小。 不過從形狀、顏色等方面來說， 卻很難恢復到最初的狀態。
乳☆禁☆房形狀的改變是否和母乳喂養有直接的關系？
常常聽到媽媽們有這樣的苦惱：“懷孕前乳☆禁☆房就不太大， 斷奶以后變得更小了！”“雖然以前我的乳☆禁☆房不是特別大， 但很挺拔。 可是現在嚴重下垂。 ”“乳☆禁☆頭的顏色實在太難看了， 變成了一個小黑塊，
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那么， 乳☆禁☆房變化與否真的與母乳喂養有直接的關系呢？其實， 無論是否母乳喂養， 只要經歷過懷孕、分娩的過程， 身體就必然會發生一些變化。 胸部尤其如此。 不過， 乳☆禁☆房的松弛情況也是因人而異的， 有些媽媽盡管堅持長時間的母乳喂養， 斷奶后， 胸部的線條依然會很美麗。 相反， 有時候即使不喂母乳的媽媽， 也會出現胸部下垂的情況。 應該說， 和每個人肌膚的狀況有著直接的關系。
一些日常的生活細節對改善乳☆禁☆房的形態很有幫助。
走路的姿勢對胸部的挺拔很重要。 不僅是走路， 喂奶、換尿布等等， 做這些事時如果形成塌胸佝背的姿勢， 一定會影響胸部的挺拔的。
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多吃水果和蔬菜。 除了注意姿勢以外， 飲食方面也很重要。 忙于照顧寶寶的媽媽們往往容易對自己的飲食馬馬虎虎， 但實際上， 保持胸部的挺拔需要充足的維生素和礦物質， 新鮮的蔬菜和水果就是最好的營養補給， 增加肌膚的彈性， 保證乳☆禁☆房的健康。
可以選擇營養品來幫助胸部恢復嗎？
因為產后媽媽體內的激素水平尚未恢復穩定， 所以最好是通過食物攝取足夠的營養。 因此， 不要盲目選擇保健品或營養品， 盡量還是靠均衡地飲食保證營養需求。
如何為變化后的胸部選擇適合胸罩？
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產后乳方的變化帶來的煩惱， 我們可以通過“胸罩”來解決。
胸部整體下垂
最好選擇有提升效果的胸罩， 從下往上抬高胸部。
乳☆禁☆房變小， 不夠豐滿
要應對胸部的整體縮小， 建議盡量使用厚一些的胸罩， 如能增加襯墊的胸罩。
胸部兩側的贅肉很明顯
建議選擇那些能將腋下贅肉往中央擠壓， 有塑形功能的胸罩。
