分娩對於媽媽來說是一件非常痛苦的事， 而分娩了也並不是就圓滿結束了， 產後新媽媽還是可能出現很多不適的， 孕產專家介紹說如產後腰痛、媽媽腕、產後關節病等等， 這些都是常見的產後病， 專家還支招說這樣的情況可以試試食療的方法。
【產後火大該怎麼吃】
聲音嘶啞、口乾咽燥、便秘便幹……許多人冬天還會出現“上火”的症狀， 這大多是因為陰虛。 此外， 陰虛還表現為手足心發熱， 特別是夜間煩熱、腰酸盜汗等。
最佳菜：銀耳。
銀耳被稱為“平民的燕窩”。 它既有補脾開胃的功效， 又有益氣清腸的作用，
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【冬季坐月子怕冷怎麼吃】
怕冷是冬天裡最讓人痛苦的事， 特別是對於產後媽媽來說。 其實， 怕冷主要是陽虛引起的。 另外， 陽虛的人還會有腰膝冷痛、四肢冰涼、小便頻繁、大便稀及早洩等症狀。 冬季是陽虛者進補的最佳時節。
最佳菜：韭菜。
韭菜又名起陽草， 味甘、性溫， 能補腎助陽， 溫中開胃， 降逆氣， 散淤等。 韭菜用來炒食或做餡都很適宜。
【產後脫髮該怎樣吃】
產後脫髮是婦女在產褥期較易出現的一種症狀， 大多屬於生理現象， 一般在6—9個月後即可恢復。 防治產後脫髮， 除了注意休息， 保證睡眠， 保持輕鬆愉快的心情外， 輔以食療法， 對於防治產後脫髮， 有很好的療效。
【產後乏力怎麼吃】
產後乏力常常是氣虛的表現。
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最佳菜：綠色蔬菜
產後脫髮的女性可以多吃綠色蔬菜， 綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。
最佳菜：山藥。
《本草綱目》說山藥能“益腎氣， 健脾胃， 止泄痢， 化痰涎， 潤皮”。 對脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等有很好的食療效果。
上面介紹的就是產後食療的方法， 很多產後不適的症狀都是可以通過食療的方法緩解的， 孕產專家這樣介紹到， 而不同的症狀最佳的蔬菜也是不一樣的， 如產後火大可以多吃銀耳， 產後乏力可以多吃綠色蔬菜和山藥等。
