新媽產後乳☆禁☆房下垂的解決方法

生完寶寶乳☆禁☆房下垂怎麼辦？以下方法可以讓產後新媽媽昂首挺胸， 做個飽滿的女人。

1、哺乳期正確餵奶在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 維持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要倖免乳腺炎的發生。

2、堅持戴胸罩從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 如果不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 特別是在工作、走路等乳☆禁☆房振盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩，

乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和進步乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能愛護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房四面的贅肉攏到胸罩內， 使乳☆禁☆房看上去飽滿、挺立。

新媽產後乳☆禁☆房下垂的解決方法

3、經常推拿乳☆禁☆房在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行推拿。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項推拿可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

4、沐浴乳☆禁☆房在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房， 最好進行冷熱交替噴灑，

冷熱的交替刺激有助於進步胸部皮膚張力， 促進乳☆禁☆房血液迴圈。

5、可以多吃的食品雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質， 所以富含這類營養的食品應該多吃， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

6、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必定。 關於產後媽咪， 體重須要一年左右的時間才能逐漸恢復， 因此不要急於節食減肥， 應當採納其它方法。

7、健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。 產後， 如果及時進行胸部肌肉鍛煉， 能使乳☆禁☆房看上去堅挺、堅固，

飽滿。 但健胸運動不是一日之功， 須要長期堅持， 效果才明顯。

通過以上的介紹， 希望可以幫助到正在困惑中的新媽媽。