產婦吃什麼好
因為母體分娩時消耗各種營養素， 產後大量出汗、惡露， 也要損失一部分營養， 所以， 產後對於產婦和新生兒都非常重要。 恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素， 可補益受損的體質， 防治產後病症， 幫助產婦早日恢復健康， 維持新生兒的生長發育。
金針菜
產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。 如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。 等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。
產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。 不要吃過多油膩之物， 如雞、豬蹄等。 產後7天以後胃納正常，
Advertisiment
產後1個月， 應避免水和鹽， 還包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物， 都在禁食之列。 醬油、味精等含鹽的調味料， 也不宜多用。
產婦吃什麼下奶
產婦在分娩後， 由於奶汁不足或根本不下奶， 這使產婦和家人都很著急。 其實， 新媽媽可以再飲食上多加注意， 產婦吃什麼下奶呢？
1、絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材， 如果出現乳腺炎症， 發奶時有包塊， 乳汁分泌不暢時， 中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮， 可以起到通調乳☆禁☆房氣血， 催乳和開胃化痰的功效。
2、金針菜：金針菜營養成分十分豐富， 有較多的食療價值， 醫學認為它有下乳的功效。
Advertisiment
產婦可以吃什麼水果
分娩後， 新媽媽需要大量的營養物質説明身體快速恢復， 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 此外， 水果不僅可增加食欲， 預防產後便秘， 還可以促進泌乳。
香蕉
1、香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 坐月子期間， 產婦常常發生便秘。 產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 需要注意的是， 不宜吃得太多， 以半條為宜， 特別是月子的前幾天， 可以先在水中溫一溫再吃。
2、橘子：橘子中含維生素C， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產後出血較多。 在這時候吃些橘子， 將有助於防止產後繼續出血。
Advertisiment
產後新媽媽身體比較虛弱， 需要及時進補， 產婦吃什麼補品好呢？新媽媽飲食一定要不偏食、不挑食， 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要吃。
1、紅糖：含鐵量高， 給產婦補血。 營養作用：含多種微量元素和礦物質， 能夠利尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出。
2、雞蛋：含蛋白質豐富而且利用率高， 還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質， 其中含有的脂肪易被吸收。 有助於產婦恢復體力。 維護神經系統的健康。
