新媽產後吃水果應該要注意些什麼

水果裡面含有豐富的維生素群， 一直很受孕婦和哺乳期媽媽們的歡迎， 但是在哺乳期吃水果是有一些講究的。 秋冬季節天氣較涼， 媽媽們吃水果也需要注意， 特別是一些腸胃功能不好的媽媽們， 若食用不當會導致胃疼或者影響腸胃功能， 嚴重的還會引起寶寶拉肚子。

1、哺乳期媽媽不吃冰鎮水果

很多媽媽們喜歡吃從冰箱裡面剛拿出來的水果， 特別是夏天， 這種做法是非常不可取的！哺乳期媽媽若食用太冰涼的水果或者其它食物會引起寶寶拉肚子。

產後吃水果注意什麼

2、根據時節及個人體質選擇水果

在中醫上將人的身體分寒， 熱兩種， 其實食物、水果也一樣！有寒熱之分， 一般來說熱性體質的人可以食用一些溫性或者涼性的水果， 而涼性體質的媽媽們可以食用一些中性或者熱性水果！而且在冬天的時候要選擇熱性的水果食用， 在夏天則選擇一些涼性水果食用。

3、哺乳期間媽媽應注意儘量不要吃反季節的蔬菜水果。

4、媽媽們吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉， 影響餵奶。

5、為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。

因為哺乳期的媽媽們要給寶寶提供足夠數量及較好品質的乳汁， 所以要吃水果時需要注意一下，

香蕉

蔬菜類：苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍

水果類：香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧

肉類：螃蟹、田螺

中藥：生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏

其他：柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力