新媽產後如何甩掉“游泳圈”？瘦腹在局部減肥中一直就是一個困難。
隨著年齡的增長和運動量的減少，
腹部的贅肉也越來越多，
這使很多MM們很是愁，
今天小編就來為大家介紹瘦腹的一些小方法，
幫你解決這個困難，
下面就隨同小編一起來看看。
曼妙的身姿， 窈窕的身材往往是很多的女性朋友掙得別人眼球的*佳的寶貝。 所以在如今的社會裡， 減肥已經成了很多的人都在進行的作業。 但是往往身體上一旦張了多餘的脂肪以後， 就會很難減下來， 那麼這讓很多的女性朋友煩惱不已。 很多人會問“我吃的未幾，
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事實上，
腰腹部肥胖不僅是由於胃口大、營養過剩造成的，
遺傳、不良生活習慣、缺乏體育鍛煉等，
也是造成腰腹部脂肪堆積的重要原因。
腰腹肥胖不僅給人們生活帶來很多不便，
還易誘發心臟病、高血壓、糖尿病等“富貴病”，
對個人形象也有很大影響。
那麼怎樣才能甩掉煩人的“游泳圈”呢?
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新媽產後如何甩掉“游泳圈”
1、胸膝運動。
採取跪姿，
兩個膝蓋分開，
胸部和肩膀貼在床面，
同時頭要側向一邊，
這種運動可以在產後第10天到14天開始做。
2、縮肛運動。
兩個膝蓋分開，
再用力合攏，
同時用力收縮和放鬆肛門。
這種方法可鍛煉骨盆底肌肉，
預防肌肉鬆弛和尿失禁。
3、呼吸運動。
先仰臥，
把兩手臂放在後腦，
深呼吸，
讓腹壁下陷，
而使內臟向上方牽，
然後再把氣體呼出。
4、舉腿運動。
仰臥，
兩臂伸直，
平放在身邊，
然後左右兩腿輪流舉高，
和身體成一直角。
這樣可以加強腹直肌的力量。
新媽產後如何甩掉“游泳圈”？通過以上小編對"新媽產後如何甩掉“游泳圈”"的介紹，