隨著寶寶降生的喜悅， 產後肥胖問題伴隨而來， 成為產後新媽們最為煩惱的問題。 因此產後如何保持好身材是她們最急切想知道。 今天， 微微網產後減肥小編為幫助新媽產後瘦身給出3個知識， 只要做到了， 就能保持好身材。
由於受傳統觀念的左右， 懷孕期間的飲食、運動以及生活習慣都會改變， 所以， 絕大部分女人生產後都會遇到這樣的麻煩， 資深體重管理諮詢專家金山認為。 懷孕期間的體重管理方法會有助於准媽媽很好地保持身材。
1. 改變一個錯誤認識
有人說：為了胎兒， 再胖也沒有關係，
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運動項目包括一般有氧運動， 包括快走、慢跑、自行車等;水中運動， 包括游泳、水中健身操等;其他一些需要一定指導的運動， 如普拉提， 瑜伽等。
如果孕期體重增加過多， 產後體形恢復是很困難的， 一般孕婦生產後6個月即可恢復體形。 如果是充分的母乳餵養， 體形恢復得會更好。
2. 適當的運動是產後身材的需要
孕婦是家裡的重點保護物件， 不僅免去一切家務， 而且還不許進行其它運動。
科學分析， 適當的運動對大多數孕婦來說是安全的、有益的。 孕期的運動， 會讓精力更加充沛， 還能緩解孕期各種不適，
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3. 孕婦的膳食指南
自妊娠第4個月起， 保證充足的能量和營養。 懷孕第四個月起必須增加能量和各種營養素， 以滿足合成代謝的需要。 膳食中應增加魚、肉、蛋等富含優質蛋白質的動物性食物， 含鈣豐富的奶類食物， 含無機鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等。 蔬菜、水果還富含膳食纖維， 可促進腸蠕動， 防止孕婦便秘。 如果孕婦體重增長過度、營養過剩對母親和胎兒也不利， 一則易出現巨大兒， 增加難產的危險性;二則孕婦體內可能有大量水貯留和易發生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合症。
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產前注意保養以及產後注意飲食控制和調節， 再加上適當運動， 新媽保持好身材絕對不是問題！
