如果患有產後抑鬱症真的會讓媽媽們產後本應幸福的家庭生活蓋上了一層霧。 如果要趕走這層霧， 媽媽們應該要怎樣做才是最正確的呢？
產後抑鬱讓人厭
由於種種的不適應， 月子期間出現心理問題的新媽媽越來越多了。 一方面是因為懷孕和生產的關係， 讓新媽媽的激素水準、內分泌等產生很大波動， 容易出現精神和情緒方面的問題；另一方面， 現代社會本身競爭激烈， 生活壓力很大。
產後調節好自己的心情
當新爸爸因為工作的壓力忽略新媽媽， 而寶寶又需要照顧時， 新媽媽未完全適應身份轉變、急需關愛的新媽則因此產生強烈的被忽視感，
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由於新媽受到抑鬱情緒的影響， 泌乳功能下降， 母乳餵養難以堅持， 這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。 不僅如此， 如果新媽媽產後抑鬱嚴重的話， 最終影響寶寶的情緒、智力發育和心理行為發展， 對孩子發育造成不良的影響。
面對產後抑鬱， 新媽媽要學會自我調節：
自我鼓勵法：新媽媽要學會自我欣賞， 多看自己的優點， 多看事物的好處， 多想事情可能成功的一面。
傾訴宣洩法：新媽媽情緒低落時， 可以好朋友或者親人傾訴和交流， 盡訴心聲， 即便是大哭一場也無妨， 最重要的是盡情宣洩鬱悶的情緒。
角色交替法：別忘了自己雖然已為人母，
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小編總結：
產後媽媽們首先要做的就是要調整好自己的角色， 讓自己更快的代入到身為母親的這個角色中去。 雖然不能立刻做到， 但是媽媽們還可以通過一步一步的調整自己的心態來做到。
