在照顧寶寶的過程中是很難說不遇上疲勞的， 但是很多時候都是勞累並著快樂的。 但是為什麼這些勞累會這麼容易的找上媽媽們呢？下面就來給媽媽們講講原因吧。
1、腰酸背痛。
導致腰背疼痛或關節不適最常見的原因是缺鈣。 很多人都知道孕期要補鈣， 事實上， 哺乳期對鈣的需求量更大， 每天要大約1500毫克。 因為她們需要將營養物質通過乳汁傳給孩子， 相當於一個人補鈣兩個人用， 如若補得少了， 就可能導致腰腿疼。 此外， 某些產婦生育後活動過多， 出現勞累， 也會造成腰背疼痛。 因而， 產後要牢把“適度”原則，
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產後腰酸背痛
生產時的出血等確實會導致產後身體虛弱， 但卻不會虛弱到吹風即病的地步。 有些人會感冒， 可能跟捂得過度有關。 女性產後一周內皮膚排泄功能旺盛， 極易出汗， 如若穿多， 會造成排汗加劇， 大汗後突然吹風， 即便年輕小夥子也可能著涼， 更不用說產婦了。 所以， 為避免感冒， 該根據身體感覺， 適當少穿；通風也是必要的， 但不要對著風口吹。 另外， 產時出血多者要採取措施及時糾正貧血。
3、手腕僵硬。
這不是產後的後遺症， 其實， 懷孕時， 它可能就已經在“作祟”了， 醫學上稱之為“腕管綜合征”， 多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛， 嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。 這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫，
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生產是一個自然的生理過程， 並不需要太多的額外講究， 相比較而言， 正確補充營養更加重要。 在哺乳期， 媽媽們應吃得比孕期多一點， 同時注重乳製品、高蛋白食物的攝入， 以增加鈣、鐵的攝入量。 此外， 流質食物要多吃， 以保證充足的乳汁。 為防止產後便秘， 產婦也不可忽視了高纖維素食物的攝入。
小編總結：
腰酸背痛、手腕疼痛和產後容易感冒這些事情都是產後媽媽們容易遇上的， 但這並不容易說它們是不可以避免的。 如果產後想讓自己遠離它們的話， 注意自己的日常生活是很關鍵的哦。
