老話說, 新媽媽產後坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。 事實上, 這些傳統說法的科學性還是十分有限的, 不良的產後生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利, 影響產後的恢復甚至寶寶的健康。 因而, 新媽媽們要科學對待“老話”, 養成良好的飲食、衛生習慣, 安全健康地度過月子期。
產後飲食不當
1、大吃大補
產婦產後第一周和第二周不要忙於進補。 因為產婦在懷孕期的雌激素是生產前的1000倍, 新陳代謝旺盛, 產後立即減緩, 雌激素的驟降和分娩時體內大量失血減緩了胃腸的蠕動, 在產後如果立即大吃大喝,
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2、進食生冷、寒涼食物
若產後進食生冷或寒涼食物, 會不利氣血的充實, 容易導致脾胃消化吸收功能障礙, 並且不利於產後惡露的排出和瘀血的去除。 屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
3、進食辛辣食物
辛辣食物, 即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等, 該類食物可影響產婦胃腸功能, 引發產婦內熱, 口舌生瘡, 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
4、喝咖啡、喝酒、喝茶
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新媽產後喝咖啡或者酒、茶, 容易導致精神振奮, 不易入睡, 影響自身的休息和體力的恢復, 同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內, 容易使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。
用錯衛生巾
生產後, 產婦外☆禁☆陰部位通常留有傷口, 普通衛生巾使用一般合成纖維製成, 由於含化學成分, 雜質多, 易起絨毛, 摩擦係數大, 易脫落, 易產生靜電, 極易對產婦敏感的傷口產生刺激, 加大產婦的疼痛, 引起產婦感染。
此外, 普通衛生巾吸水性一般, 易側漏、回流, 無法應對產後大量惡露。 使用過程中, 衛生巾表面潮濕、悶熱, 不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺, 產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質, 對於產婦傷口的癒合極為不利。
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產後性☆禁☆生☆禁☆活無節制
女性在產後的哺乳期, 雌激素水準低下, 陰☆禁☆道壁薄, 彈性差, 分泌物少, 就容易出現乾澀;加之分娩時會陰側切傷口尚未完全癒合, 如果第一次性☆禁☆生☆禁☆活比較猛烈, 就會對陰☆禁☆道造成損傷, 有的甚至還會造成傷口裂開, 甚至大出血。
在產後第一次性☆禁☆生☆禁☆活的時間把握上, 一定要注意不能提早進行, 一般情況下應在產後42天, 到醫院檢查恢復正常之後進行為宜。 因為女性在分娩時體力消耗大, 身體虛弱, 抵抗力下降, 子宮口如果沒有完全癒合, 病菌就會乘虛而入, 引起子宮內感染, 發生陰☆禁☆道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎及月經不調等婦科疾病。
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不刷牙、不洗澡
1、不刷牙
天氣炎熱, 產婦又容易出汗, 加上產後的各種分泌物, 如果一個月不洗澡, 不僅影響產婦的心情, 而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入, 引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等, 甚至發生敗血症。
正常分娩的產婦, 分娩後2-5天便可洗澡, 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴, 且時間不宜過長, 每次5-10分鐘, 水溫調至34-36攝氏度。 如果分娩不順利, 出血過多或有創口, 以及平時體質較差的人, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
2、不洗澡
其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣,
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媽媽產後第二天就開始刷牙, 每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口, 如有吃夜宵的習慣, 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起, 而是哺乳使得鈣大量流失, 所以, 當務之急是補鈣而不是不刷牙。