新媽產後易腰痛的五個原因

很多新媽們在分娩寶寶之後， 即使做好了科學月子， 也容易出現產後腰痛的情況， 這是產後恢復不到位的原因嗎?產後腰痛的原因有哪些?是因為缺鈣嗎?是因為懷孕和分娩消耗了太多能量嗎?請看專家為您揭秘。

1.內分泌的顯著變化：孕婦在整個妊娠及生產期間， 體內的激素水準變化經歷了“過山車”的狀態。 在妊娠期間， 激素水準可達正常水準的三倍以上， 到了產後， 激素水準下降， 而機體組織對激素的需要量很大， 這種激素水準的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛， 如產後容易出現的類風濕性關節炎，

2.經歷妊娠後一些生理變化未復原：由於孕期脊椎、骨關節的韌帶鬆弛， 骨肌肉韌帶拉松、拉長， 彈性下降， 分娩後， 盆腔內的組織不會很快地恢復到孕期的狀態， 子宮也未能完全復位， 在一定時間內， 連接骨盆的韌帶鬆弛， 腹部肌肉也變得軟弱無力， 這些部位的痛感反射到腰部就可能會引起腰部疼痛。

3.孕期缺鈣：妊娠期間母體為胎兒的發育提供鈣、磷等營養成分， 其中絕大多數的鈣從母體骨組織中動員出來， 如果孕期缺鈣未能得到及時矯正， 分娩後的媽媽就會消耗大量的鈣質， 再加上生完後堅持母乳餵養， 使得媽媽體內的鈣質流失加重， 使新媽媽在產後的骨組織處於缺鈣狀態，

4. 產婦體力消耗過大：產後產婦需要哺育嬰兒， 晝夜操勞， 如果產後不注意休息使身體處於過度疲勞狀態， 經常彎腰照料寶寶， 如給寶寶洗澡、穿衣服、換尿片等， 都可導致腰肌勞損， 誘發腰痛。

5. 餵養方式不當或產後束腰過緊：給寶寶哺乳的姿勢不正確， 經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶寶餵奶， 如側身、彎腰等姿勢， 另外， 產後束腰過緊， 使腰部肌肉總是處於不放鬆的狀態中， 也可能造成腰肌勞損而導致腰痛。

溫馨提示：產後美體小編提醒剛分娩了寶寶的美媽們， 不要急於過早地就穿高跟鞋、低腰褲等， 產後恢復是一個漫長的過程， 過早地受涼也會導致腰痛， 更多的產後恢復知識盡在母嬰頻道。