新媽產後清熱去火的飲食對策

產後新媽媽容易疲勞， 因此更容易上火， 對於上火的新媽媽要特別注意用飲食調養， 這也是最安全的， 本篇資訊， 小編就整理出一套， 產後新媽媽上火的飲食對策， 以供上火新媽媽的參考。

銀耳雪梨湯

原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。

做法：

1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗乾淨。

2、火龍果肉和雪梨洗淨， 切成均勻的塊。

3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時。

4、將青豆煮熟。

5、將燉好的湯出， 撒上青豆、枸杞即可。

梨有清肺化痰的作用。 火龍果除了營養豐富、能減輕重金屬中毒外，

還有去自由基、抗衰老的美容功效， 也有清熱的作用， 可以緩解上火引起的口幹、便秘、尿黃等現象， 並且清涼可口， 是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。

新媽產後清熱去火的飲食對策

月子上火的飲食對策：

哺乳期的媽媽月子裡吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物， 再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏， 新媽媽們多少有些不能適應， 所以容易著急上火。 媽媽上火會影響到乳汁， 寶寶也就容易跟著上火， 引發濕疹、口瘡或上呼吸道感染。

上火的種類

心有火

心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不著覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。

肝有火

肝有火的哺乳媽媽會出現眼幹、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，

而且暴躁易衝動， 經常發脾氣。

脾有火

脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口幹， 口腔生瘡， 想大量飲水。

胃有火

胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀， 另外， 大便還會乾燥。

飲食要清熱排火：

因為媽媽要給寶寶餵奶， 所以一些清火的藥最好不要吃， 性寒涼的食物也不能多吃。 平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣的食物， 不要吃橘子， 少吃或不吃熱性佐料， 如花椒、茴香等， 這些東西都容易引起上火。

綠豆

綠豆能清涼解毒， 清熱解煩， 喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

水果

荸薺可以做為水果， 也可以配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象；楊桃清熱生津，

內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它；除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。