新媽產後腰酸背痛怎麼回事

 生產之後， 很多新媽媽會出現產後腰酸背痛的症狀， 這讓剛經歷了分娩艱辛的媽媽們苦惱不已， 這是怎麼回事呢?是什麼原因引起的呢?來看看育兒專家們是怎麼解釋的。

並不是說媽媽做了什麼苦力活才會導致腰痛， 可能在日常的小細節中， 媽媽們沒有注意到正確的姿勢， 也會導致腰背問題哦。 下面的動作可能是導致你腰酸背痛的原因：

新媽產後腰酸背痛怎麼回事

抱孩子：抱孩子是個體力活， 如果想讓寶寶舒服又能保護自己的腰背， 媽媽在攜帶寶寶的時候， 最好選擇背袋來背寶寶， 然後把寶寶放在胸前。 而不是用一隻手來支撐其臀部， 這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。

在床上給寶寶換尿片：媽媽們在床上給寶寶換尿片， 是最累腰的。 大多數媽媽會選擇在床上或者沙發上進行這個工作， 但因為高度不合適， 常會使腰部處於勞累的狀態。

所以建議媽媽們購買一個專門的工作臺， 寶寶換尿布的工作臺會使用上千次， 直到他長大為止。 因此， 換尿布的工作臺需要正確的高度， 要選擇與嬰兒車把手的高度相同的工作臺。

如何緩解產後背部酸痛-------------如果媽媽出現腰酸背痛的狀況， 要學會緩解才能減少疼痛感和勞累感。 產後緩解腰酸背痛孕媽媽要注意以下幾點：

產後出現背部等肌肉的酸痛， 可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來治療， 這些方法可以促進血液迴圈、使肌肉鬆弛並減輕疼痛和疲勞。 此外， 還要注意適當休息， 避免大量的勞動。

如果背痛情況較嚴重或發展為持續性疼痛， 那就要去醫院進行檢查， 及早治療。 否則背部的毛病會演變成慢性疾病，

最終難以矯正。 如果醒來後發現背部僵硬的話， 那麼在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方， 以減輕背部的疼痛與不適。

媽媽在產後要多注意休息， 尤其是剛開始的時候， 在坐月子期間， 多注意休息。 有的媽媽一睜開眼看到寶寶就興奮不已， 導致過度疲勞， 這對於媽媽們的產後恢復是不利的， 媽媽們千萬不要犯這個大忌。