孕婦懷孕分娩要消耗很多體力， 所以在孕期就要充分的補充營養， 產婦在產後消化吸收能力下降， 只適合吃流質或者半流質食品， 例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。 分娩後第2日起， 由於消化功能逐漸恢復， 可逐漸增加各種富於營養的食物， 如脂肪、蛋白質之類。
但由於產後數周內脾胃功能亦處於虛弱狀態， 因此進食量應採取漸進的方式。 食物品種要多種多樣， 新鮮可口， 並多進食湯類。 新媽媽每日可吃5-6餐， 每餐應儘量做到幹稀搭配、葷素搭配。 下而為新媽媽們推薦幾款補血食譜。
1、牛乳粥粳米100克煮粥，
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2、菠菜粥先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。
3、甜漿粥用鮮豆漿與粳米100克煮粥， 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。
4、雞汁粥先將母雞一隻煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食， 可輔助防治貧血症。
5、香菇紅棗取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉（或豬瘦肉）150克， 加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次。 常食， 可輔助治療妊娠貧血。
6、大棗粥大棗10枚， 粳米100克， 煮粥常食， 防治妊娠貧血有一定作用。
7、芝麻粥黑芝麻30克， 炒熟研末， 同粳米100克， 煮粥食之。 孕婦常食， 能輔助治療妊娠貧血。
8、枸杞粥枸杞子30克， 梗米100克， 煮粥。 孕婦常食， 可輔助治療妊娠貧血。
